Боль в спине после работы

Модератор: Елена43

mamamoja
Сообщения: 24
Зарегистрирован: 04 окт 2011, 23:33

Боль в спине после работы

Сообщение mamamoja » 19 ноя 2011, 20:56

У меня сидячая работа за компьютером, уже около трех месяцев меня мучает боль в спине, сначала я думала, что она просто пройдет, но боль уже стала усиливаться со временем. Хочу записаться на курс массажа, но не знаю можно ли это сделать без заключения специалистов?

Отлонис
Сообщения: 109
Зарегистрирован: 07 янв 2012, 20:51

Сообщение Отлонис » 11 янв 2012, 21:25

Идите к мануальщику, и продиагностирует, и подскажет, и выправит. Только готовьтесь к пыткам! Будет ооочень больно! Да и убедитесь на все 100, что он действительно специалист!

МаринаКручинина
Сообщения: 362
Зарегистрирован: 31 дек 2011, 10:32

Сообщение МаринаКручинина » 26 янв 2012, 14:37

Я тоже частенько провожу работу за компьютером, но я каждый час стараюсь вставать и делать хоть какую-нибудь зарядку. А еще я хожу к массажисту, поэтому пока ничего не испытываю. Вам тоже следовало бы выполнять во время работы какие-нибудь упражнения. А сейчас, когда уже болит, то следуйте к доктору. Удачи вам :)

Аватара пользователя
Бомбоня
Сообщения: 48
Зарегистрирован: 31 окт 2011, 23:21
Откуда: Россия

Сообщение Бомбоня » 03 фев 2012, 01:47

Отлонис писал(а):Идите к мануальщику, и продиагностирует, и подскажет, и выправит. Только готовьтесь к пыткам! Будет ооочень больно! Да и убедитесь на все 100, что он действительно специалист!
Если Вы в Питере живете, то рекомендую в клинику "Она" обратиться. Там мануальный терапевт работает - настоящий профессионал в своем деле. Кекелидзе Сергей Ахмедович его зовут. Он мне мою спинку поправил за пару сеансов, а мне ее довольно-таки сильно заклинивало. Массажи уже совсем не помогали...

Аватара пользователя
Sirena 777
Сообщения: 186
Зарегистрирован: 03 фев 2012, 13:15

Сообщение Sirena 777 » 04 фев 2012, 23:07

У меня тоже болела часто спина от сидения за компьютером целый день. Такое удовольствие было прийти домой и просто ровно лечь на диван. К массажисту не ходила. Просто поменяла стул на более удобный, монитор и клавиатуру по-другому разместила и старалась ровно сидеть.

maluwka
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 03 фев 2012, 23:15

Сообщение maluwka » 10 фев 2012, 21:41

Если у вас сидячая работа, стул перед рабочим столом должен иметь достаточно жесткое сиденье и прямую спинку. Сидеть на нем нужно ровно, держа спину прямо, не сутуля плечи и не наклоняя голову вниз. Высота стола подбирается так, чтобы лежащие на нем руки сгибались в локтях под углом 90°. Если вы носите очки, они не должны заставлять вас наклоняться к столу или, наоборот, откидывать голову назад. Мышцы спины нужно регулярно тренировать, чтобы они поддерживали позвоночник без усилий, – с возрастом при сидячем образе жизни это становится все труднее.
Решение. Самый простой способ – ходьба пешком. Если вы давно не ходили пешком, начинайте с получаса, чтобы чрезмерно не устать. Помогут и специальные гимнастические комплексы для мышц спины, йога, плавание не на скорость, а для удовольствия, аква-аэробика. А вот с тренажерами нужно обращаться очень осторожно – они могут дать нежелательную резкую нагрузку.

Аватара пользователя
tanyaseledcova
Сообщения: 3694
Зарегистрирован: 06 дек 2011, 18:56

Сообщение tanyaseledcova » 19 фев 2012, 17:48

а я часто забываю про свою спину,и сижу как крючок делами занимаюсь...начала замечать,что когда выпрямляю спину-чувствую в спине дискомфорт.намного удобнее принять прежнее положение крючка...кто знает,насколько это серьезно? быть может у кого-нибудь аналогичная ситуация?

Jasmine-my name
Сообщения: 43
Зарегистрирован: 08 янв 2012, 22:33

Re: Боль в спине после работы

Сообщение Jasmine-my name » 20 фев 2012, 08:43

mamamoja писал(а):У меня сидячая работа за компьютером, уже около трех месяцев меня мучает боль в спине, сначала я думала, что она просто пройдет, но боль уже стала усиливаться со временем. Хочу записаться на курс массажа, но не знаю можно ли это сделать без заключения специалистов?
Все-таки, лучше диагностировать вначале.
А пока:
Можно купить ортопедический матрац.
Можно купить специальную подушку в ортопедическом салоне, положить её на стул, на котором сидите за компом.
Будет лучше:)

Димок
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 25 фев 2012, 09:55

Здоровье

Сообщение Димок » 25 фев 2012, 10:00

Каждый день за компьютером болит спина незнаю что делать и хочу еще помочь некоторым по проведение аттестации рабочих мест по условиям труда можно пройти в Малсе.

Аватара пользователя
Si
Сообщения: 30
Зарегистрирован: 21 фев 2012, 23:17

Re: Боль в спине после работы

Сообщение Si » 09 мар 2012, 20:20

mamamoja писал(а):У меня сидячая работа за компьютером, уже около трех месяцев меня мучает боль в спине, сначала я думала, что она просто пройдет, но боль уже стала усиливаться со временем. Хочу записаться на курс массажа, но не знаю можно ли это сделать без заключения специалистов?
Сначала конечно к врачу, послушать, что он скажет. У знакомой моей мамы радикулит был, ей знакомый врач посоветовал гель Алезан, который полностью снял боль, к тому же от него эффект был как от хорошего массажа.

Лилия7
Сообщения: 88
Зарегистрирован: 03 фев 2012, 00:16

Сообщение Лилия7 » 05 апр 2012, 22:22

Поделюсь советом, как я избавилась от болей в суставах всего за 10 дней(который кстати, посоветовали на одном сайте случайные люди). Купила лечебный пластырь и наносила его на ночь. Боли значительно уменьшились уже на 3-ий день, а на 5-ый и вовсе исчезли.
Последний раз редактировалось Лилия7 06 апр 2012, 15:18, всего редактировалось 2 раза.

celofanka
Сообщения: 78
Зарегистрирован: 29 ноя 2011, 17:06

Сообщение celofanka » 05 апр 2012, 22:24

Мне помогает Финалгель, правда от него иногда дискомфорт (жжение).

celofanka
Сообщения: 78
Зарегистрирован: 29 ноя 2011, 17:06

Сообщение celofanka » 05 апр 2012, 22:29

Посмотрела в ютубе ролик, думаю, стоит попробовать! Спасибо! :D

Аватара пользователя
tanyaseledcova
Сообщения: 3694
Зарегистрирован: 06 дек 2011, 18:56

Сообщение tanyaseledcova » 09 апр 2012, 12:28

а я думаю,что гель-это не решение.гель всего лишь служит обезбаливающим,согревающим. а раз боль в спине-значит организм сигнализирует Вам о чем-то!например,о неправильном,неудобном положении,когда сидите. Или например о том,что много сидите-мало ходите...

Елена Болку
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 18 апр 2012, 10:07

Сообщение Елена Болку » 18 апр 2012, 12:57

Здравствуйте.Меня вот кстати, тоже интересовал данный вопрос и я вот слышала,что кандидат медицинских наук А.В. Федорич применяет тренажёр «Backpoint-Горбунок» в повседневной практике восстановления и лечения позвоночника от сколиоза, остеохондроза, межпозвоночных грыж. Будучи военврачом, Александр Владимирович, получил ранение осколком в позвоночник. После комиссования, занялся научной работой и параллельно старался поставить себя на ноги. В процессе изысканий и был изобретён тренажёр для позвоночника «Backpoint-Горбунок». Уже тысячи людей пользуясь им, устранили много болезней позвоночника. Очень полезен тренажёр для профилактики заболеваний позвоночника. Главное его достоинство, помимо коррекции позвонков и дисков, в накачивании выпрямляющих и глубоких мышц позвоночника, мышц спины, брюшного пресса, плечевого отдела. Выполняя всего тридцать упражнений в течении одного дня даётся достаточная нагрузка для наращивания мышечного корсета позвоночника. Через 1,5 – 2 месяца занятий, для выполнения этих упражнений на тренажёре для позвоночника «Backpoint-Горбунок», будет затрачиваться всего одна минута. Академик Б.В.Болотов сказал о нём: «Лишний раз убеждаюсь, что всё гениальное в простом. Чтобы за такое короткое время прорабатывалась такая большая группа мышц, и при этом организмом затрачивалось очень мало энергии, У меня уже есть три разных тренажёра для позвоночника, но эффективность этого на порядки выше».Простая привычка заниматься 1 минуту в день своим позвоночником, позволяет возвращать здоровье и спортивную осанку детям и взрослым с диагнозами:
Дисплазические сколиозы
Идеспатические сколиозы
Статические сколиозы
Врождённые аномалии
Начальные формы нейрогенных сколиозов
Артрозы и артриты суставных отростков тел позвонков
Грыжи Шморля 3–5 мм
Послеоперационная и послетравматическая реабилитация
Кифолордозы
Ювенальные остеохондрозы
Начальные формы болезни Бехтерева (Анкилозирующий спондилоартроз) и многие другие заболевания позвоночника.
Тренажёр так же позволяет:
Разгрузить поясничный отдел позвоночника.
Быстро сформировать мышечный корсет позвоночника.
Снимает рефлекторный тонус с глубоких мышц спины.
За счёт эффективной коррекции позвоночника даёт возможность качественного самовосстановления спортсменов после физических нагрузок.
Позволяет уменьшить болевые синдромы в позвоночнике во время тренировок и увеличить спортивную трудоспособность без использования медикаментозных средств.
Использовать его при реабилитации спортсменов, что имеют проблемы с перегрузкой позвоночника, остеохондрозом и сколиозом, вертебро-соматическими синдромами и в период восстановления перенесённых травм опорно-двигательного аппарата в комплексном лечении с другими методами реабилитации.

Надеюсь, вам поможет хоть как то эта информация.Будьте здоровы!

Ответить