Худеем и едим - почти как фантастика

[КуклаМаша]

Привет, если вы хотите что-то скушать, но понимаете, что обедали час назад, что вы делаете?
Может быть разрешить себе кушать в неограниченном количестве фрукты? Но их не всегда хочется..
Выпить 2 стакана воды для пользы дела? Как же себя заставить..

у меня такого уже нет. Я все свои зажоры, перекусы, кусочки, доедания победила когда пила порциолу. Она наполняет желудок, дает сытость и просто не хочется перекусывать, за несколько месяцев отвыкла от этого "ритуала" и сейчас просто поела и все, могу спокойно дождаться следующего приема пищи.

[a.ale]

Для меня было открытием то, что для того, чтобы похудеть, надо кушать. И не лишено логики. Наш организм умный, если его урезать, он будет думать, что грядут плохие времена и будет удерживать кг, а если его кормить, то вес уходит. Проверено

[КуклаМаша]

И не лишено логики. Наш организм умный, если его урезать, он будет думать, что грядут плохие времена и будет удерживать кг, а если его кормить, то вес уходит.

не совсем верно, голодать нельзя, ни в коем случае, вот это вредно. А худеть действительно нужно, снижая калорийность дневного рациона, а чтобы не мучил голод и организм был сытым пить порциолу.

[Аглая]

Согласна, что сила воли имеет большое значение, а также внутренний настрой. Сейчас есть масса БИОдобавок, которые помогают снизить аппетит. А при наличии правильного питания и физических нагрузок они отлично помогают сжигать жир. Я, например, предпочитаю 7-Slim. В сочетании с упражнениями она вырабатывает нужный гормон ирисина, при этом снижает аппетит. За месяц спокойно можно скинуть до 5 кг, причем кожа не висит, вес не набирается. А если продолжать следить за собой, то будешь всегда в форме.

[Новенькая]

Нужно написать себе рацион на неделю , фрукты можно сколько хочешь.