Как снять боль в мышцах после тренажерного зала?

следим за внешностью

Модератор: Елена43

Аватара пользователя
Максимушка
Сообщения: 1768
Зарегистрирован: 06 апр 2012, 13:02
Откуда: Москва

Re: Как снять боль в мышцах после тренажерного зала?

Сообщение Максимушка » 16 май 2016, 15:57

Mimi_1 писал(а):Принимаю теплую ванну с морской солью и эфирное масло бергамота , мне помогает.
Ванна отлично помогает расслабиться! А с солью так вдвойне! Я беру бурлящие шарики на основе морской соли с маслами в Фаберлике - очень ароматные!

Аватара пользователя
Aloma
Сообщения: 164
Зарегистрирован: 16 апр 2012, 09:36

Re: Как снять боль в мышцах после тренажерного зала?

Сообщение Aloma » 16 май 2016, 16:05

Мне тренер советовал венотоники для ног использовать и янтарную кислоту попить. У меня после регулярных тренировок в основном всегда по ночам ноги сводит. И еще на ночь говорит магний пить.Так и спасаемся

катя_горячева
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:21

Re: Как снять боль в мышцах после тренажерного зала?

Сообщение катя_горячева » 21 ноя 2018, 13:10

массаж, тейпирование, горячая ванна. Еще на самом деле очень помогает магний, так как в основном эта ужасная боль в мышцах - именно из-за его дефицита. Я остановилась на жидком, так как он гораздо быстрее и лучше усваивается, эффект физически ощутим. Я беру себе у спортэксперт, так как его можно на фитомаркет.ру заказать, особо не люблю по аптекам ходить

OlgaBur
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 22 ноя 2018, 12:35

Re: Как снять боль в мышцах после тренажерного зала?

Сообщение OlgaBur » 22 ноя 2018, 13:47

Если правильно тренируешься, ничего болеть не должно! А если болит то могу горячую ванну посоветовать и пересмотреть свои тренировки.

Аватара пользователя
MALYSH
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 12 май 2019, 13:28

Re: Как снять боль в мышцах после тренажерного зала?

Сообщение MALYSH » 15 май 2019, 22:27

А оно не вредит здоровью.

Аватара пользователя
КуклаМаша
Сообщения: 217
Зарегистрирован: 03 ноя 2015, 13:26

Re: Как снять боль в мышцах после тренажерного зала?

Сообщение КуклаМаша » 07 июн 2019, 11:01

Я тоже когда на тренировках переборщу болит все, каждый суставчик. Мажу гелем амелотекс и отдыхаю. У него в составе мелоксикам, он не только обезболивает хорошо, но и приятно холодит. Аромат очень нежный ненавязчивый, поэтому можно спокойно мазать утром перед работой.

Аватара пользователя
MorskayaVolna
Сообщения: 27
Зарегистрирован: 02 дек 2016, 00:02

Re: Как снять боль в мышцах после тренажерного зала?

Сообщение MorskayaVolna » 13 июн 2019, 22:49

Мне помогает массаж и горячая ванна. Если в тренажерном зале есть сауна, не ленюсь, захожу на 10-15 минут в сауну, чтобы мышцы немного прогрелись и отдохнули.
Еще помогают обертывания, делала курсом с массажем в Фрау Клиник, выводит токсины, лишнюю воду.
Нужно ведь не только правильно нагружать мышцы, но и давать им отдыхать.

Аватара пользователя
Lezza
Сообщения: 16
Зарегистрирован: 27 июн 2019, 15:16

Re: Как снять боль в мышцах после тренажерного зала?

Сообщение Lezza » 30 июн 2019, 14:45

Думаю что перед тренировкой и после тоже нужно пользоваться кремом .

Ответить