Страница 1 из 1

Помогите сбросить вес

Добавлено: 15 ноя 2019, 12:14
charlie
Постоянно пробую разные диеты. Вес если и сбрасывается, то на пару кг не больше. Подскажите, у кого как получается сбросить? Сейчас у меня 72 кг при росте 165. Хочу вес 66. Это было бы иделаьно. Один раз за месяц голодовки скинула 4 и вернула их за 2 недели (((((

Re: Помогите сбросить вес

Добавлено: 15 ноя 2019, 14:54
kondrash
Мне хорошо подсчет калорий помогает и правильное питание. Собственно только этим и обхожусь.

Re: Помогите сбросить вес

Добавлено: 15 ноя 2019, 17:50
charlie
kondrash писал(а):
15 ноя 2019, 14:54
Мне хорошо подсчет калорий помогает и правильное питание. Собственно только этим и обхожусь.
А результаты какие?

Re: Помогите сбросить вес

Добавлено: 18 ноя 2019, 10:03
kondrash
charlie писал(а):
15 ноя 2019, 17:50
kondrash писал(а):
15 ноя 2019, 14:54
Мне хорошо подсчет калорий помогает и правильное питание. Собственно только этим и обхожусь.
А результаты какие?
Изначально за месяц сбросила 5кг. Теперь просто стараюсь поддерживать тот же режим питания.

Re: Помогите сбросить вес

Добавлено: 18 ноя 2019, 11:38
charlie
Изначально за месяц сбросила 5кг. Теперь просто стараюсь поддерживать тот же режим питания.
Подсчет калорий пробовала. Но, помогает скажем так себе. Конечно я вероятнее всего сама нарушаю его. Периодически могу скушать пачку чипсов или шоколадку, когда прям совсем невмоготу.

Re: Помогите сбросить вес

Добавлено: 18 ноя 2019, 14:57
kondrash
charlie писал(а):
18 ноя 2019, 11:38
Изначально за месяц сбросила 5кг. Теперь просто стараюсь поддерживать тот же режим питания.
Подсчет калорий пробовала. Но, помогает скажем так себе. Конечно я вероятнее всего сама нарушаю его. Периодически могу скушать пачку чипсов или шоколадку, когда прям совсем невмоготу.
Не могу сказать, что это прям нарушение, просто таким образом вы будете дольше худеть. Вообще рекомендую чипсы - заменить на корнерсы. Хлеб (если кушаете) - на хлебцы, утром - каша.

Re: Помогите сбросить вес

Добавлено: 18 ноя 2019, 16:37
charlie
Не могу сказать, что это прям нарушение, просто таким образом вы будете дольше худеть. Вообще рекомендую чипсы - заменить на корнерсы. Хлеб (если кушаете) - на хлебцы, утром - каша.
Корнерсы это которые от dr.korner? Они же по калориям не сильно отличаются от обычных чипсов.

Re: Помогите сбросить вес

Добавлено: 18 ноя 2019, 17:40
kondrash
charlie писал(а):
18 ноя 2019, 16:37
Не могу сказать, что это прям нарушение, просто таким образом вы будете дольше худеть. Вообще рекомендую чипсы - заменить на корнерсы. Хлеб (если кушаете) - на хлебцы, утром - каша.
Корнерсы это которые от dr.korner? Они же по калориям не сильно отличаются от обычных чипсов.
Да, от dr.korner. Смотрите в jr.korner (детских) 500 ккал, в снеках dr.korner 360 ккал. Но, не все же измеряется ими. Есть еще факт полезных и натуральных компонентов, которые присутствуют в dr.korner и полностью отсутствуют в канцерогенных чипсах. Я лично себе заменила хлеб их хлебцами, а на перекус беру снеки, и сладкое вполне можно заменить корнерсами и сладкими хлебцами.

Re: Помогите сбросить вес

Добавлено: 19 ноя 2019, 10:06
charlie
Да, от dr.korner. Смотрите в jr.korner (детских) 500 ккал, в снеках dr.korner 360 ккал. Но, не все же измеряется ими. Есть еще факт полезных и натуральных компонентов, которые присутствуют в dr.korner и полностью отсутствуют в канцерогенных чипсах. Я лично себе заменила хлеб их хлебцами, а на перекус беру снеки, и сладкое вполне можно заменить корнерсами и сладкими хлебцами.
Попробую применить ваш совет. Возможно что-то из этого выйдет. Сама понимаю, что перебираю с калоражем, но я слабачка, я не могу не схватить горсть чипсов из пачки сына (((((

Re: Помогите сбросить вес

Добавлено: 19 ноя 2019, 14:38
kondrash
Попробую применить ваш совет. Возможно что-то из этого выйдет. Сама понимаю, что перебираю с калоражем, но я слабачка, я не могу не схватить горсть чипсов из пачки сына (((((
Не за что) Обращайтесь!

Re: Помогите сбросить вес

Добавлено: 20 ноя 2019, 21:21
leya
я бы советовала переходить на питание 1200ккал и даже небольшие физнагрузки дадут результат

Re: Помогите сбросить вес

Добавлено: 27 ноя 2019, 14:15
IRORINA
Я не считаю калории просто меньше ем вечером а все что нужно организму стараюсь кушать до обеда , это очень важно .