Бессонница

психологические проблемы обсуждаем, ссоры, разборки, высянения отношений...почему это случается и как избежать.

Модератор: Елена43

yulie2
Сообщения: 55
Зарегистрирован: 20 фев 2012, 11:26

Сообщение yulie2 » 12 окт 2012, 14:10

Бессоница возникает от перенапряжения и неразрешенных проблем. Возможно - это просто психологическая проблема.

Katy
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 14 окт 2012, 18:00

Сообщение Katy » 14 окт 2012, 18:07

успокоительные и изменение своего отношения к происходящему. только это помочь может в борьбе с бессонницей

снусмумрик
Сообщения: 210
Зарегистрирован: 05 ноя 2008, 16:53

Сообщение снусмумрик » 15 окт 2012, 13:49

и режим очень важен!! наш организм это биологические часы

paulina
Сообщения: 60
Зарегистрирован: 21 апр 2011, 00:19

Сообщение paulina » 23 окт 2012, 22:19

Katy писал(а):успокоительные и изменение своего отношения к происходящему. только это помочь может в борьбе с бессонницей
от бессонницы одно из средств - делать физ. упражнения за 5 часов до сна примерно. Не помню с чем это связано... давно читала... но помогает. От тревожности - афобазол курсом, а вообще - надо понять, от чего треожность и прежде всего ликвидировать источник.

Елена Карпенко
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 09 ноя 2012, 16:48
Откуда: Москва

Сообщение Елена Карпенко » 09 ноя 2012, 16:55

Еще полезно пить чай с мятой и мелиссой, хорошо что сейчас выбор большой, сонником много очень

Gurmansha
Сообщения: 453
Зарегистрирован: 22 май 2009, 14:42

Сообщение Gurmansha » 18 ноя 2012, 14:37

еще валерьяну нюхать, т.е. настойку спиртовую не пить, а вдыхать пары, говорят быстрее до мозга доходит

katissa
Сообщения: 41
Зарегистрирован: 19 ноя 2012, 12:10

Сообщение katissa » 26 ноя 2012, 12:56

А можно еще и ванну с валерианой. Весьма приятно.

spokoinoinochi.ru
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 02 дек 2012, 19:14

Сообщение spokoinoinochi.ru » 03 дек 2012, 20:09

Проблемы со сном сейчас практически у всех, это я знаю не по наслышке. Так как я являюсь консультантом в магазине Спокойной Ночи, то ежедневно ко мне приходят люди с одинаковыми проблемами. всем рекомендую разное. Кому то подушку ортопедическую, кому то фитосбор, кому то чайные напитки и так далее. Сначала необходимо разобраться в причине невысыпания.

Аватара пользователя
КорабликСчастья
Сообщения: 71
Зарегистрирован: 25 дек 2012, 17:05

Сообщение КорабликСчастья » 25 дек 2012, 22:52

Теплое молоко с медом.

Аватара пользователя
vspishka
Сообщения: 951
Зарегистрирован: 06 мар 2013, 18:19
Откуда: Киров

Re: Бессонница

Сообщение vspishka » 31 июл 2013, 14:03

Предположим, что на завтра у Вас назначено важное событие, к которому Вы должны подойти максимально выспавшимся и отдохнувшим. Сейчас я дам Вам несколько рекомендаций, чтобы гарантировано заснуть.

1) Не спите днем

По крайней мере, в этот день спать днем не нужно. Вообще, я люблю послеобеденный сон и считаю его крайне полезным для человека. Но тут особый случай. Итак, не спим.

2) Не принимайте возбуждающие вещества

Алкоголь, кофе, чай, приторные сладости – все это возбуждает наш мозг, а этого нам не надо в этот день.

3) Категорически запрещено плотно кушать на ночь, перед сном!!!

Это крайне важно! Рекомендую есть вообще за 6-7 часов перед сном и желательно нежирную пищу. Поешьте жирную пищу в большом количестве на ночь – и вы не заснете гарантировано. Что любопытно, после обильного обеда человека тянет в сон, а вот переедание на ночь наоборот сбивает сон или делает его крайне беспокойным.

Аватара пользователя
Larisavov
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 23 дек 2013, 19:09

Re: Бессонница

Сообщение Larisavov » 23 дек 2013, 19:29

Бессонница на пустом месте не возникает. Обязательно стоит обратиться к специалисту. У меня было такое, но не буду говорить, что прописывали, ибо к каждому свой подход. Да и причины разные!

Аватара пользователя
tanyaseledcova
Сообщения: 3694
Зарегистрирован: 06 дек 2011, 18:56

Re: Бессонница

Сообщение tanyaseledcova » 04 апр 2014, 19:36

раньше думала, что бессоница - это итог моей работы. сидячая..думала, что не устаю физически, от этого не могу заснуть. а оказалось, были действительно проблемы. само прошло, правда. Но лучше всего к психологу.

Аватара пользователя
Марина М.
Сообщения: 37
Зарегистрирован: 31 янв 2016, 01:41

Re: Бессонница

Сообщение Марина М. » 22 апр 2019, 12:47

tanyaseledcova писал(а):
04 апр 2014, 19:36
раньше думала, что бессоница - это итог моей работы. сидячая..думала, что не устаю физически, от этого не могу заснуть. а оказалось, были действительно проблемы. само прошло, правда. Но лучше всего к психологу.
Я соглашусь, что нужно к психологу, если вдруг бессонница. Самостоятельно с ней бороться бессмысленно...

Аватара пользователя
Маруся777
Сообщения: 39
Зарегистрирован: 25 фев 2016, 20:19

Re: Бессонница

Сообщение Маруся777 » 02 май 2019, 10:57

А я со своей бессонницей пошла не к психологу, а к терапевту. Он мне таблеточки выписал , вот с ними только сон наладился. До этого просто несколько месяцев спать не могла полноценно. То ночью проснусь и лежу несколько часов, то уснуть не могу, когда спать лягу, в общем измучилась вся. Меня уже на работе стали спрашивать, почему у меня такие круги под глазами..

Аватара пользователя
Дарья Новикова
Сообщения: 33
Зарегистрирован: 13 май 2016, 04:10

Re: Бессонница

Сообщение Дарья Новикова » 02 май 2019, 17:43

Маруся777 писал(а):
02 май 2019, 10:57
А я со своей бессонницей пошла не к психологу, а к терапевту. Он мне таблеточки выписал , вот с ними только сон наладился. До этого просто несколько месяцев спать не могла полноценно. То ночью проснусь и лежу несколько часов, то уснуть не могу, когда спать лягу, в общем измучилась вся. Меня уже на работе стали спрашивать, почему у меня такие круги под глазами..
У меня последнюю неделю сон нарушился. Но это у меня на работе завал, я ничего не успеваю к срокам и видимо на нервной почве сон плохой стал. Может вы мне расскажите, какие таблетки вам врач выписал, буду вам очень благодарна...

Ответить