Не экономьте на сне

[Лапландия]

Экономия на сне – один из самых разрушительных видов экономии. Не зря испанцы придумали сиесту… А в дореволюционной России дневной сон практиковали не только для детей, днём спали и взрослые, как горожане, так и селяне.

И, конечно, человечество испокон века волновал вопрос, сколько же всё-таки нужно спать. Японские учёные провели ряд исследований и вывели некую закономерность - наиболее хорошее здоровье и более продолжительная жизнь оказалась у тех, кто спал 6,5–7, 5 часов. У тех, кто спал 4,5 часа и меньше, жизнь укорачивалась в полтора раза, а те, кто спал 9,5 и больше часов сократили свою жизнь в 1,7–1, 9 раза. Поэтому учёные пришли к выводу, что каждый человек должен спать ровно столько, чтобы дать отдохнуть своему мозгу и телу, позволив восстановиться нервной системе и просыпаться бодрым и полным сил.


В современном мире люди отводят сну всё меньше и меньше времени, однако это негативно влияет на поведение человека. Не забывайте об этом.
Если у Вас бессонница, то лучше принимать не "химическое" снотворное, а натуральное, такое как НЕРВО-ВИТ пензенского производителя Парафарм, в составе которого синюха голубая, валериана, пустырник и мелисса.
Крепкого и здорового вам сна!

[tanyaseledcova]

Это точно,только у современного человека все меньше и меньше времени на здоровый сон:) Раньше пришли с завода домой,семью накормили,и спать. А в современных условиях редко такое получается.

[Крошка]

Это точно,только у современного человека все меньше и меньше времени на здоровый сон:) Раньше пришли с завода домой,семью накормили,и спать. А в современных условиях редко такое получается.

Ну, да))) Интернет тянет))) А вообще, если серьезно, то я, если пару-тройку дней не высплюсь нормально, то потом чувствую себя такой разбитой! Поэтому теперь поняла - здоровый сон залог хорошего самочувствия.

[klavdia]

Ой, в наше время сон это просто роскошь. Мы стремимся все успеть, работа, семья и домашние заботы. А чем мы занимаемся в выходные дни? Уборкой, стиркой или беготней по магазинам. Когда же выделить время на хороший сон?

[МарияК]

Не говори, даже выходные не поспишь, особенно если маленькие детки, им все равно выходной или нет все равно рано встают)...есди возможность есть в обед надо поспать)

[tanyaseledcova]

А бывает,проспишь целый день-а потом состояние,словно третьи сутки не сплю...много спать-тоже вредно!!!

[Полька]

У всех сон индивидуальное дело. Никита Михалков вон говорит, что спит 4 часа в сутки и бодрячком )

[tanyaseledcova]

у меня тоже есть знакомые,в основном мужчины,которые так примерно и спят. выглядят бодро...но не думаю,что это хорошо. мне кажется,от этого организм быстрее сдувается...в старости придется несладко...все же за время сна организм восстанавливается.а тут не успевает.

[Agusha]

А бывает,проспишь целый день-а потом состояние,словно третьи сутки не сплю...много спать-тоже вредно!!!

+1, у меня гораздо хуже состояние после 12 часов сна, чем после 6

[tanyaseledcova]

да-да!И это заметила. Если мало поспала-то не такое бессилие ощущается,как от чрезмерного сна.