Бессонница

[yulie2]

Бессоница возникает от перенапряжения и неразрешенных проблем. Возможно - это просто психологическая проблема.

[Katy]

успокоительные и изменение своего отношения к происходящему. только это помочь может в борьбе с бессонницей

[снусмумрик]

и режим очень важен!! наш организм это биологические часы

[paulina]

успокоительные и изменение своего отношения к происходящему. только это помочь может в борьбе с бессонницей

от бессонницы одно из средств - делать физ. упражнения за 5 часов до сна примерно. Не помню с чем это связано... давно читала... но помогает. От тревожности - афобазол курсом, а вообще - надо понять, от чего треожность и прежде всего ликвидировать источник.

[Елена Карпенко]

Еще полезно пить чай с мятой и мелиссой, хорошо что сейчас выбор большой, сонником много очень

[Gurmansha]

еще валерьяну нюхать, т.е. настойку спиртовую не пить, а вдыхать пары, говорят быстрее до мозга доходит

[katissa]

А можно еще и ванну с валерианой. Весьма приятно.

[spokoinoinochi.ru]

Проблемы со сном сейчас практически у всех, это я знаю не по наслышке. Так как я являюсь консультантом в магазине Спокойной Ночи, то ежедневно ко мне приходят люди с одинаковыми проблемами. всем рекомендую разное. Кому то подушку ортопедическую, кому то фитосбор, кому то чайные напитки и так далее. Сначала необходимо разобраться в причине невысыпания.

[КорабликСчастья]

Теплое молоко с медом.

[vspishka]

Предположим, что на завтра у Вас назначено важное событие, к которому Вы должны подойти максимально выспавшимся и отдохнувшим. Сейчас я дам Вам несколько рекомендаций, чтобы гарантировано заснуть.

1) Не спите днем

По крайней мере, в этот день спать днем не нужно. Вообще, я люблю послеобеденный сон и считаю его крайне полезным для человека. Но тут особый случай. Итак, не спим.

2) Не принимайте возбуждающие вещества

Алкоголь, кофе, чай, приторные сладости – все это возбуждает наш мозг, а этого нам не надо в этот день.

3) Категорически запрещено плотно кушать на ночь, перед сном!!!

Это крайне важно! Рекомендую есть вообще за 6-7 часов перед сном и желательно нежирную пищу. Поешьте жирную пищу в большом количестве на ночь – и вы не заснете гарантировано. Что любопытно, после обильного обеда человека тянет в сон, а вот переедание на ночь наоборот сбивает сон или делает его крайне беспокойным.

[Larisavov]

Бессонница на пустом месте не возникает. Обязательно стоит обратиться к специалисту. У меня было такое, но не буду говорить, что прописывали, ибо к каждому свой подход. Да и причины разные!

[tanyaseledcova]

раньше думала, что бессоница - это итог моей работы. сидячая..думала, что не устаю физически, от этого не могу заснуть. а оказалось, были действительно проблемы. само прошло, правда. Но лучше всего к психологу.

[Марина М.]

раньше думала, что бессоница - это итог моей работы. сидячая..думала, что не устаю физически, от этого не могу заснуть. а оказалось, были действительно проблемы. само прошло, правда. Но лучше всего к психологу.

Я соглашусь, что нужно к психологу, если вдруг бессонница. Самостоятельно с ней бороться бессмысленно...

[Маруся777]

А я со своей бессонницей пошла не к психологу, а к терапевту. Он мне таблеточки выписал , вот с ними только сон наладился. До этого просто несколько месяцев спать не могла полноценно. То ночью проснусь и лежу несколько часов, то уснуть не могу, когда спать лягу, в общем измучилась вся. Меня уже на работе стали спрашивать, почему у меня такие круги под глазами..

[Дарья Новикова]

А я со своей бессонницей пошла не к психологу, а к терапевту. Он мне таблеточки выписал , вот с ними только сон наладился. До этого просто несколько месяцев спать не могла полноценно. То ночью проснусь и лежу несколько часов, то уснуть не могу, когда спать лягу, в общем измучилась вся. Меня уже на работе стали спрашивать, почему у меня такие круги под глазами..

У меня последнюю неделю сон нарушился. Но это у меня на работе завал, я ничего не успеваю к срокам и видимо на нервной почве сон плохой стал. Может вы мне расскажите, какие таблетки вам врач выписал, буду вам очень благодарна...