Бессонница
Модератор: Елена43
Бессонница
Всем известно, что чаще всего бессонница возникает именно из-за стресса и приводит нас к еще большему стрессу, получается замкнутый круг. Значит начинать борьбу с бессонницей нужно сразу.
Сначала проверьте, нет ли в вашей спальне каких-либо раздражающих предметов, напоминающих или о работе, или проблемах, не много ли вы едите на ночь или недоедаете,удобна ли у вас кровать, на которой спите.
Если с этим все в порядке, то приступаем к устранению самой бессонницы. Попробуйте выпить перед сном успокоительное НЕРВО-ВИТ, состоящее из тавы синюхи голубой, валерианы, пустырника и мелиссы. Благодаря травам успокоитесь, а витамин С поможет Вашей нервной системе быстрее восстановиться.
Хорошего, крепкого вам сна.
Сначала проверьте, нет ли в вашей спальне каких-либо раздражающих предметов, напоминающих или о работе, или проблемах, не много ли вы едите на ночь или недоедаете,удобна ли у вас кровать, на которой спите.
Если с этим все в порядке, то приступаем к устранению самой бессонницы. Попробуйте выпить перед сном успокоительное НЕРВО-ВИТ, состоящее из тавы синюхи голубой, валерианы, пустырника и мелиссы. Благодаря травам успокоитесь, а витамин С поможет Вашей нервной системе быстрее восстановиться.
Хорошего, крепкого вам сна.
- Максимушка
- Сообщения: 1835
- Зарегистрирован: 06 апр 2012, 13:02
- Откуда: Москва
При бессоннице под подушку хорошо положить горсть хмеля или березовый веник, а наволочку полезно набить листьями душицы, мяты, орешника, сосновой хвоей, лепестками роз и лавандой. Над изголовьем народные врачеватели советуют повесить полотняный мешочек с сухим корнем валерианы. Значение имеет иногда даже цвет постельного белья. Замечены удивительные результаты цветотерапии, когда победить длительную бессонницу удавалось с помощью темной бельевой ткани и окрашенных черной краской стен. Обильная еда и питье на ночь глядя исключены. Лучшее время для ужина - за три часа до сна. Однако ложиться все же лучше на свободный, но не пустой желудок. Хорошо перед сном совершить медленную получасовую прогулку или легкую гимнастику.
- Максимушка
- Сообщения: 1835
- Зарегистрирован: 06 апр 2012, 13:02
- Откуда: Москва
Травяные ванны от бессонницы:
Особенно хороши при лечении бессонницы хвойные ванны с добавлением отвара из сосновых иголок и шишек. Туда же можно добавить отвар таких трав, как ромашка аптечная, мята, мелисса, душица, "богородицына трава", розмарин. Быстрому засыпанию способствуют и горячие травяные ванны для ног. Применять при лечении бессонницы.
Особенно хороши при лечении бессонницы хвойные ванны с добавлением отвара из сосновых иголок и шишек. Туда же можно добавить отвар таких трав, как ромашка аптечная, мята, мелисса, душица, "богородицына трава", розмарин. Быстрому засыпанию способствуют и горячие травяные ванны для ног. Применять при лечении бессонницы.
- tanyaseledcova
- Сообщения: 3694
- Зарегистрирован: 06 дек 2011, 18:56
Когда у меня бессонница, я начинаю думать о жизни, бояться будущего, безысходности, неопределённости, неудовлетворённости... но самое главное - дождаться утра, лучей солнца и ни в коем случае не оставаться утром одному, тогда кажется, что жизнь налаживается, начинаешь видеть её хорошие стороны и светлые перспективы. Не зря же говорят, что тёмные силы существуют. Жуткое переживание.
- tanyaseledcova
- Сообщения: 3694
- Зарегистрирован: 06 дек 2011, 18:56
- Максимушка
- Сообщения: 1835
- Зарегистрирован: 06 апр 2012, 13:02
- Откуда: Москва
Крепкий сон: 5 шагов
Шаг 1. Чтобы избежать бессонницы старайся придерживаться режима. Не сбивай организм с толку и старайся ложиться спать в определенное время.
Шаг 2. Перед сном не рекомендуется употреблять возбуждающие напитки, в частности, чай, кофе и алкоголь. Также не желательно ложится спать с набитым желудком. Это не только вредно для пищеварения, но и мешает выспаться.
Шаг 1. Чтобы избежать бессонницы старайся придерживаться режима. Не сбивай организм с толку и старайся ложиться спать в определенное время.
Шаг 2. Перед сном не рекомендуется употреблять возбуждающие напитки, в частности, чай, кофе и алкоголь. Также не желательно ложится спать с набитым желудком. Это не только вредно для пищеварения, но и мешает выспаться.
- Максимушка
- Сообщения: 1835
- Зарегистрирован: 06 апр 2012, 13:02
- Откуда: Москва
- Максимушка
- Сообщения: 1835
- Зарегистрирован: 06 апр 2012, 13:02
- Откуда: Москва
- Максимушка
- Сообщения: 1835
- Зарегистрирован: 06 апр 2012, 13:02
- Откуда: Москва
- tanyaseledcova
- Сообщения: 3694
- Зарегистрирован: 06 дек 2011, 18:56
Прогулка перед сном, - увы, иногда просто роскошь при большом семействе и работе. Так что, довольствуюсь Валерьяной зеленой, вечерней, для сна.tanyaseledcova писал(а):замечала,что если тружусь в поте лица,но не выходя из дома-бессонница одолевает,как ни крути. Так что свежий воздух в помощь.Росинка писал(а):От бессонницы лучше всего помогает напряженный трудовой день

