7 причин отказаться от сладкого

[Сашенька]

А я вместо сладкого изюм и чернослив ем.

[Максимушка]

А у меня 7 советов по замену сладкого)
- замените сахар медом и сухофруктами

- ограничьте потребление глюкозы и перейдите на «природные» подсластители: фруктозу или лактулозу (они в больших количествах содержатся во фруктах)

- старайтесь пить чай без сахара, а вместо сладких газированных напитков употребляйте минеральную воду.

Если без сладкого никак не обойтись, попробуйте хотя бы перейти на наименее вредные сладости, например:

-Мёд 100г. Этот продукт содержит суточную норму железа, марганца и магния. Если у вас нет аллергии на продукты пчеловодства, переходите на мёд! Он обладает антимикробными свойствами, полезен при простудах, запорах, бессоннице. Калорийность – в 100г – 320 ккал.

-Мармелад Пектин, содержащийся в мармеладе, очень полезен – он впитывает и выводит из организма токсичные вещества, даже соли тяжелых металлов и радионуклиды. Также способствует очищению организма от «плохого холестерина». Калорийность – в 100г – 290 ккал.

-Сухофрукты. Очень богаты клетчаткой (особенно финики и урюк: 1,5 г на 100 г продукта), железом, магнием. Это полезно для сосудов, сердца и желудочно-кишечного тракта. Калорийность – в 100г – 240 - 270 ккал.

-Зефир. Конечно, далеко не самый полезный десерт, но все же менее вредный, чем пирожные и конфеты. В зефире много белка, железа и фосфора. Калорийность – в 100г – 300 ккал.

спасибо за советы, все так вкусно

[Nomi]

Я в последнее время здорово подсела на вишню сушеную.Кисленькая,приятная такая.

[Максимушка]

А я вместо сладкого изюм и чернослив ем.

ага, ага и сухофрукты люблю, покупаю себе ассорти, там все, что душе угодно (чернослив, курага, финики, урюк, дыня, бананы, лимончики такие мелкие очень, цукаты попадаются)

[Valeria83]

если есть темный горький шоколад от 70 % какао, то сладкого хочется не так сильно. в этом шоколаде мало сахара, но пара кусочков возмещает дневную потребность в сахаре. всем советую. я продержалась 2 месяца, потом сильно заболела и насела снова на сладкое, очень хотелось, сейчас стремлюсь отказаться...

[Jubei]

Причин, на самом деле, больше, но меня ни одна из них не убеждает отказаться от сладкого СОВСЕМ. Зачем? Проще заменить вредные сладости полезными. Желе и пастила, если делать их самостоятельно, мед - если нет аллергии, сухофрукты (я даже в шоколаде иногда ем, "Вишню Владимировну" обожаю и знаю, что от пары конфет в неделю ничего не случится), компоты из сладких фруктов и соки - даже без сахара очень вкусные и сладкие. И т.д. Все же сладости - это источник позитива. А его у нас и так не много , зачем себе совсем отрезать некоторые пути его получения)

[Yara]

я каждый раз читаю что плохо мног о сладког ои тд. и каждый раз не могу отказаться. могу днем ничег оне кушать ,но шоколадку обязателньо .помто обруч как бешенная кручу,что бы не отложилась шоколадка на боках

[reco]

небольшая поваренная книга, содержащая в
основном рецепты мучных и сладких блюд, предназначена не только для людей
с сахарным диабетом, но для всех, кто по той или иной причине хочет
ограничить потребление сахара.
(Удалено модератором)

[Дове4ка]

Я совсем от сладкого отказаться не могу. Просто в разумных количествах во вред не пойдет.

[Бомбоня]

не 7 причин отказаться от сладкого, а 1777 есть. Вот как только заставить себя это сделать- вопрос... Нет у меня силы воли...

[tanyaseledcova]

не 7 причин отказаться от сладкого, а 1777 есть. Вот как только заставить себя это сделать- вопрос... Нет у меня силы воли...

есть, всмысле, кушать? или есть - существует? запуталась=))

[Mini-Bikini]

К сожалению для меня, могу написать хоть миллион причин, но тяга к сладкому сильнее меня))

[samasa]

Могу полностью обходиться без сладостей, но не долго. По натуре сладкоежка)))

[tanyaseledcova]

А я сладкоед-наркоман. Нервничать начинаю и заводиться, если не поела сладкого.

[MamaYog]

сладкое сладкому рознь. оставила в рационе (кроме фруктов) только мед, черный горький шоколад, и иногда мармеладик или рахат лукум.
остальное - вредное зло!