Как правильно заниматься бегом

Модератор: Елена43

Ответить
liska
Сообщения: 268
Зарегистрирован: 25 июн 2012, 20:23
Откуда: Москва

Как правильно заниматься бегом

Сообщение liska » 29 июл 2012, 17:29

Как правильно заниматься бегом

Аватара пользователя
tanyaseledcova
Сообщения: 3694
Зарегистрирован: 06 дек 2011, 18:56

Сообщение tanyaseledcova » 01 авг 2012, 13:13

это ценно. Многие занимаются спортом неправильно,от чего и результата ноль.

liska
Сообщения: 268
Зарегистрирован: 25 июн 2012, 20:23
Откуда: Москва

Сообщение liska » 11 авг 2012, 12:39

tanyaseledcova писал(а):это ценно. Многие занимаются спортом неправильно,от чего и результата ноль.
да на самом деле очень важно знать как правильно заниматься бегом, иначе может быть не просто нулевой результат, а ещё и травмы или нарушения работы сердца или лёгких

Лилия7
Сообщения: 88
Зарегистрирован: 03 фев 2012, 00:16

Сообщение Лилия7 » 20 сен 2012, 14:49

liska писал(а):
tanyaseledcova писал(а):это ценно. Многие занимаются спортом неправильно,от чего и результата ноль.
да на самом деле очень важно знать как правильно заниматься бегом, иначе может быть не просто нулевой результат, а ещё и травмы или нарушения работы сердца или лёгких
Согласна абсолютно, всё необходимо делать по правилам даже в занятиях сортом. Хотя не смотря на тренировки и контроль тренеров, знаменитые спортсмены получают травмы, и порой очень и очень серьёзные. Например, моя любимая Канепи (первая ракетка Эстонии) :(

kyropatka
Сообщения: 178
Зарегистрирован: 29 ноя 2011, 16:15

Сообщение kyropatka » 20 сен 2012, 14:51

Согласна, любое спортивное упраждение необходимо с разминки, так как требуется разогревание всего организма, воизбежания растяжений и травм. Для этого необходимо обращаться к специалистам-трененрам.
У меня вот, неудачный опыт был пару лет назад. Решила самостоятельно укрепить немного тело, начала качать пресс, подтягиваться, прыгать на скакалке и сразу по 1-1,5 часа в день. В следствии этого потянула мышцы голеностопа, начала болеть ужасно спина. В аптеке посоветовали купить нанопласт. клеила его на ночь 10 дней. Вскоре к занятиям я вернулась, но уже в спорт.зале, под присмотром тренера.

Инесса
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 01 окт 2012, 15:16
Откуда: Питер

Сообщение Инесса » 01 окт 2012, 16:16

А когда лучше начинать заниматься бегом? Не поздно ли осенью, или лучше дождаться следующего теплого сезона?

mrmospan
Сообщения: 61
Зарегистрирован: 05 дек 2011, 18:40

Сообщение mrmospan » 01 окт 2012, 16:22

Инесса писал(а):А когда лучше начинать заниматься бегом? Не поздно ли осенью, или лучше дождаться следующего теплого сезона?
Бегом можно заниматься в любое время, главное правильно

Bring_Die
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 01 окт 2012, 16:39

Сообщение Bring_Die » 01 окт 2012, 16:43

на свою беду решила худеть летом, и не учла всех факторов этого периода, бегала оооочень много, стала крайне мало есть и много пить, в итоге сбросила 5 килограмм за неделю, но с этим и пмс пропали, начался полный дисбаланс в организме, пользовалась преператом "Стелла" очень помог кстати, восстановился цикл, плюс стала чувствовать себя намного лучше, может кому-то пригодится мой опыт

Ответить