Неправильный сон старит мозг на 7 лет

Модератор: Елена43

Ответить
Аватара пользователя
Максимушка
Сообщения: 1784
Зарегистрирован: 06 апр 2012, 13:02
Откуда: Москва

Неправильный сон старит мозг на 7 лет

Сообщение Максимушка » 03 сен 2012, 12:01

Ученые считают, что регулярный недосып или пересып может состарить наш мозг.

Аватара пользователя
Максимушка
Сообщения: 1784
Зарегистрирован: 06 апр 2012, 13:02
Откуда: Москва

Сообщение Максимушка » 03 сен 2012, 12:01

Если мы спим слишком много или слишком мало, то наш мозг начинает стареть быстрее всех остальных частей тела. А это напрямую сказывается на наших способностях мыслить, усваивать информацию, общаться и понимать других. К такому выводу пришли ученые из Университета Лондона.

Аватара пользователя
Максимушка
Сообщения: 1784
Зарегистрирован: 06 апр 2012, 13:02
Откуда: Москва

Сообщение Максимушка » 03 сен 2012, 12:02

Более того, исследователи доказали, что преждевременное старение мозга и ухудшение его функций приводит к нарушениям физического здоровья, которые в свою очередь могут стать причиной преждевременной смерти. Ученые показали, как изменения количества сна в течение пяти лет повлияли на ухудшение когнитивных функций людей среднего возраста.

Аватара пользователя
Максимушка
Сообщения: 1784
Зарегистрирован: 06 апр 2012, 13:02
Откуда: Москва

Сообщение Максимушка » 03 сен 2012, 12:02

Всем участникам исследования предложили пройти стандартные тесты памяти, а также другие анализы, определяющие функциональные способности мозга, включая словарный запас и способность рационально мыслить. Примерно у 7-8% людей, которые спали больше рекомендованных норм, когнитивные тесты оказались хуже, чем у остальных. Четверть женщин и 18% мужчин, у которых был недосып, страдали от сокращения словарного запаса и снижения способностей строить причинно-следственные цепочки.

Аватара пользователя
Максимушка
Сообщения: 1784
Зарегистрирован: 06 апр 2012, 13:02
Откуда: Москва

Сообщение Максимушка » 03 сен 2012, 12:02

По мнению ученых, семичасовой сон является самым здоровым по продолжительности вариантом ночного отдыха. Это количества сна фундаментально необходимо нашему организму для нормального функционирования. Продолжительность сна влияет на качество жизни в целом, включая социальное функционирование, психической и физическое здоровье, а также опасность преждевременной смерти.

Аватара пользователя
tanyaseledcova
Сообщения: 3694
Зарегистрирован: 06 дек 2011, 18:56

Сообщение tanyaseledcova » 05 сен 2012, 16:05

семичасовой??? а я всегда считала, что восемь часов-норма. надо бы попробовать приучить себя высыпаться за 7 часов...

Totisha
Сообщения: 23
Зарегистрирован: 12 дек 2011, 16:36

Сообщение Totisha » 10 сен 2012, 09:04

То то я себя лет на 200 уже чувствую )))))

Аватара пользователя
Крошка
Сообщения: 227
Зарегистрирован: 04 мар 2012, 17:45
Откуда: Москва

Сообщение Крошка » 13 сен 2012, 00:20

tanyaseledcova писал(а):семичасовой??? а я всегда считала, что восемь часов-норма. надо бы попробовать приучить себя высыпаться за 7 часов...
Нет, приучать не надо...Просто есть люди, которым и семи часов хватает... Человеку нужно спать ровно столько, сколько нужно чтобы высыпаться. Вот и все!

Maldivnaya
Сообщения: 23
Зарегистрирован: 22 окт 2012, 22:34

Сообщение Maldivnaya » 22 окт 2012, 22:38

ОГО, а я все время недосыпаю. Ложусь иногда поздно из-за работы. Значит быстрее состарюсь что ли? Вот это да.

Аватара пользователя
Kobra
Сообщения: 144
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 13:35
Откуда: Екатеринбург
Контактная информация:

Сообщение Kobra » 23 окт 2012, 19:51

Я еще с универа сплю по 5-6 часов в сутки, причем не имею никакого четкого графика, как, допустим муж - он раньше 2 часов ночи не может уснуть, а я практически в любое время могу лечь, проспать свои 5-6 часов и потом никакой депрессии от недосыпа не ощущать.

liana
Сообщения: 43
Зарегистрирован: 13 фев 2013, 16:15

Re: Неправильный сон старит мозг на 7 лет

Сообщение liana » 07 сен 2013, 22:06

А у меня по-разному бывает. Иногда сплю 7 часов и мне этого достаточно, а иногда 12 - и мне этого мало. Так, что я точно даже и сказать не могу сколько мне нужно времени, чтобы я высыпалась.

Ответить