Как сохранить здоровье глаз

[Максимушка]

Давай рассмотрим несколько простых, но эффективных правил, которые нужно соблюдать, если хочешь сохранить глаза здоровыми.
Не забывай, что твои глаза нуждаются в отдыхе от компьютерного экрана.

[Максимушка]

Возьми на вооружение восемь рекомендаций от офтальмологов о том, как нужно беречь "зеницу ока":
1. Заведи правило "20-20-20": каждые 20 минут отрывать глаза от компьютерного экрана и, по крайней мере, 20 секунд смотреть на 20 метров вдаль.
2. Всегда носи солнцезащитные очки. Ультрафиолет повреждает вашу кожу, что уж говорить о слизистой глаз.

[Максимушка]

3. Ешь продукты, которые помогают твоим глазам оставаться здоровыми. Это оранжевые овощи и фрукты.
4. Не игнорируй болезненные ощущения в глазах. Если твои глаза покраснели и появился зуд, сделай холодный компресс. Ощущение песка в глазах может уйти, если промыть глаза чистой водой или физиологическим раствором. Если симптомы не проходят, обратись к врачу.

[Максимушка]

5. Узнай, не влияют ли твои другие заболевания на состояние твоих глаз. Например, высокое кровяное давление и диабет уменьшают приток крови к глазам. Нарушения иммунной системы, заболевания легких и щитовидной железы вызывают резь в глазах. Опасность представляют также рассеянный склероз, аневризма и рак.
6. Выбрось старый набор для макияжа глаз. Его срок годности – три месяца. При более длительном его использовании ты рискуешь приобрести глазную инфекцию или аллергию.

[Максимушка]

7. Не забывай раз в год посещать окулиста. Большинство глазных заболеваний требуют раннего диагностирования для успешного лечения.
8. Брось курить, если эта привычка у тебя есть. Курение увеличивает риск развития катаракты и усугубляет сухость слизистой оболочки глаза.

[Ольга 2106]

Спасибо. Взрослые поймут, а вот детям как втолковать это все?