Не могу заснуть

психологические проблемы обсуждаем, ссоры, разборки, высянения отношений...почему это случается и как избежать.

Модератор: Елена43

Вольтерра
Сообщения: 15
Зарегистрирован: 14 июн 2013, 15:07

Сообщение Вольтерра » 14 июн 2013, 15:32

Психологи пишут что нужно отрешиться от дневных забот(часто в голове крутится - не получается из-за этого заснуть), должно быть темно, тихо, что-нибудь теплое попить перед сном, музыку расслабляющую можно включить.

Аватара пользователя
Steffania
Сообщения: 60
Зарегистрирован: 13 июн 2013, 16:03

Сообщение Steffania » 14 июн 2013, 17:59

Заметила, что если ложиться в кровать подумать... о сне можно и не мечтать.
Но если Вы целенаправленно идете в кровать спать, то какие могут быть проблемы?
Мы забываете про все проблемы и спите.
:?

Аватара пользователя
Kobra
Сообщения: 144
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 13:35
Откуда: Екатеринбург
Контактная информация:

Re:

Сообщение Kobra » 16 авг 2013, 05:16

spokoinoinochi.ru писал(а): если Вы не знали, то скажу, что бессонница часто вызывается тем, что человеку не удобно спать. Для этого придуманы ортопедические подушки, очки на глаза, беруши в уши.
Ерунда все эти подушки, беруши, если рядом с тобой храпят. Сколько угодно затыкай уши - все храп ощущать будешь, потому что воздух-то все равно колеблется, чувствовать кожей, что называется. Тут способов только два - либо удалиться от храпящего на безопасное расстояние (или его удалить), либо прекратить храп. Для последнего могу посоветовать спрей сайленс форте - побрызгали на ночь в рот, легли спать, главное - не пить после приема спрея, а то смоется смягчающий слой.

Unikum
Сообщения: 84
Зарегистрирован: 03 мар 2011, 15:16
Откуда: Russiay

Re: Не могу заснуть

Сообщение Unikum » 22 дек 2013, 08:17

Все, что связано с храпом, уже пережито. Не храпим как минимум полгода. Тоже искали спасение в современных технологиях, я даже в наушниках спала (вернее пыталась). Как начали спреем пользоваться, так спим тихо, слегка посапываем. Я сама себе этот Сайленс форте брызгала, когда заложенность носа была сильная. Приятный вкус и ощущения свежести во рту даже утром. А зимой в спальне у нас увлажнитель работает, спать с ним реально лучше. :D

Аватара пользователя
Мыловница
Сообщения: 105
Зарегистрирован: 26 апр 2013, 13:21

Re:

Сообщение Мыловница » 12 дек 2014, 15:12

Kaitlyn писал(а):Я овец считаю)) помогает))
Я тоже пробовала. На втором десятке мысли уходят совершенно в другом направлении))

Аватара пользователя
Звёздная Пыль
Сообщения: 36
Зарегистрирован: 07 фев 2015, 21:07

Re: Не могу заснуть

Сообщение Звёздная Пыль » 07 фев 2015, 23:22

Считать овечек.))

Аватара пользователя
miledi1025
Сообщения: 37
Зарегистрирован: 18 май 2015, 19:16
Откуда: Уфа

Re: Не могу заснуть

Сообщение miledi1025 » 23 июн 2015, 15:48

Как мой папа говорит - не можешь спать, значит не сильно устала)) А вообще бывает еще что на нервах, думаешь о делах, что завтра, что дальше... и реально мозг уставший.. но не засыпается! Валерианки побольше и все)

Ynina
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 29 июн 2015, 22:41

Re: Не могу заснуть

Сообщение Ynina » 29 июн 2015, 22:45

Книга не помогает. Тело спит, а мозг не хочет отключаться. Проблема. Я уже и обливаюсь холодной водой, и чай с мятой пью, и успокоительные пробовала

Аватара пользователя
Веснушка
Сообщения: 47
Зарегистрирован: 17 июл 2015, 11:44

Re: Не могу заснуть

Сообщение Веснушка » 17 июл 2015, 11:51

Теплое молоко + чайная ложка меда. А обливания холодной водой наоборот бодрят.

Ulli82
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 16 июн 2015, 00:07

Re: Не могу заснуть

Сообщение Ulli82 » 28 июл 2015, 03:35

Считать овец )))

Аватара пользователя
annaochca9
Сообщения: 82
Зарегистрирован: 04 сен 2014, 15:06
Откуда: Москва

Re: Не могу заснуть

Сообщение annaochca9 » 28 июл 2015, 14:20

капельки успокоительные - барбовал, валерьяна

Аватара пользователя
Ekaterinaa
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 28 июл 2015, 22:49

Re: Не могу заснуть

Сообщение Ekaterinaa » 28 июл 2015, 23:14

У меня тоже такое было, был сложный период в жизни и от навалившихся проблем чувствовала невероятную усталось, а тем не менее спать не могла...тогда чтоб хоть немного отдохнуть пила антигистаминные за 3-4 часа до сна, это конечно не панацея и злоупотреблять этим не стоит, но как разовая попытка отдохнуть, если уже нет сил считать овец и пить барбовал - вполне годится

Аватара пользователя
Sirena 777
Сообщения: 187
Зарегистрирован: 03 фев 2012, 13:15

Re: Не могу заснуть

Сообщение Sirena 777 » 03 авг 2015, 13:10

Выпейте валерианки на ночь. Попробуйте придумать интересную историю у себя в голове при засыпании:)

Аватара пользователя
Никаноровна
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 03 сен 2015, 22:29

Re: Не могу заснуть

Сообщение Никаноровна » 03 сен 2015, 22:51

Слоников считать.)
Или учебник по квантовой физике читать.)

Аватара пользователя
Olucha
Сообщения: 16
Зарегистрирован: 08 сен 2015, 12:56

Re: Не могу заснуть

Сообщение Olucha » 08 сен 2015, 13:16

miledi1025 писал(а):Как мой папа говорит - не можешь спать, значит не сильно устала)) А вообще бывает еще что на нервах, думаешь о делах, что завтра, что дальше... и реально мозг уставший.. но не засыпается! Валерианки побольше и все)
Я заставляю себя не думать ни о чем. Но иногда не получается, тогда могу пустырничка хряпнуть

Ответить