Как взбодриться на работе

Модератор: Елена43

Аватара пользователя
Максимушка
Сообщения: 1799
Зарегистрирован: 06 апр 2012, 13:02
Откуда: Москва

Как взбодриться на работе

Сообщение Максимушка » 08 янв 2013, 14:35

После новогодних праздников очень тяжело включиться в работу. Что же делать, если ты ощущаешь сонливость, упадок сил и вообще тебе лень работать.

Аватара пользователя
Максимушка
Сообщения: 1799
Зарегистрирован: 06 апр 2012, 13:02
Откуда: Москва

Сообщение Максимушка » 08 янв 2013, 14:36

Выпей кофе
Первое место в рейтинге мер борьбе с сонливостью занимает кофе. По обыкновению, помочь способен свежесваренный напиток, у растворимого варианта порой проявляются свойства оказывать противоположный эффект. Когда на работе нет возможности варить кофе, то две ложки растворимого кофе советуют разбавлять пепси или колой. Это позволит обеспечить бодрящий эффект, но действовать средство будет недолго, всего пару часов. Для того, чтобы меньше была нагрузка на сердце, кофе не возбраняется заменить зеленым крепким чаем или настойкойит – экстрактом китайского лимонника или женьшеня. Достаточно 15-20-ти капель на 1 столовую ложку кипяченой холодной воды.

Аватара пользователя
Максимушка
Сообщения: 1799
Зарегистрирован: 06 апр 2012, 13:02
Откуда: Москва

Сообщение Максимушка » 08 янв 2013, 14:36

Контрастное умывание
Поочередно умой лицо горячей и холодной водой. Можно сделать порядка 3-х таких контрастов. Заканчивать лучше холодной водой. Если такая методика тебе не слишком подходит, не хочется смывать косметику, то контрастный небольшой душ устрой для рук. На 2 или 3 минуты подставь кисти под сильную струю воды, не стоит забывать чередовать горячую и холодную воду.

Аватара пользователя
Максимушка
Сообщения: 1799
Зарегистрирован: 06 апр 2012, 13:02
Откуда: Москва

Сообщение Максимушка » 08 янв 2013, 14:36

Выполни упражнения
Движение и активность ?– мощное оружие в борьбе со сном. Стоит попробовать такие упражнения:
• несколько минут массируй ладони;
• не меньше минуты растирай ушные раковины;
• можно слегка постучать по макушке головы, только не переусердствуй;
• потри щеки вверх и вниз.
Эти упражнения помогают привести мысли в порядок.

Аватара пользователя
Максимушка
Сообщения: 1799
Зарегистрирован: 06 апр 2012, 13:02
Откуда: Москва

Сообщение Максимушка » 08 янв 2013, 14:37

Показан свежий воздух
По возможности, выйди на свежий воздух ненадолго. Глубоко дыши 5 минут. Морозный воздух взбодрит тебя.
Поможет музыка
Можно попробовать слушать бодрую громкую музыку - в наушниках, чтобы не мешать сотрудникам.
Эфирные масла
Можно попытаться справиться с сонливостью при помощи эфирных масел. Помогают стать более бодрым, сконцентрировать внимание такие масла:
• розмарин;
• лаванда;
• лимон;
• грейпфрут;
• жасмин.
Можно выбрать то, что тебе по душе.

Аватара пользователя
Лисёночек
Сообщения: 84
Зарегистрирован: 20 ноя 2012, 23:18
Откуда: Москва

Сообщение Лисёночек » 12 янв 2013, 15:58

Мне цитрусовые помогали раньше. Съешь апельсинку или мандаринку и настроение улучшается.

Nomi
Сообщения: 297
Зарегистрирован: 15 июн 2011, 12:34

Сообщение Nomi » 21 янв 2013, 09:31

Я мазала маслом лимона виски,хорошо помогало. Ну и увлажнитель поставили в кабинете, сейчас здорово и в сон перестало клонить.А то как сонные мухи все время

Аватара пользователя
Мама трех
Сообщения: 28
Зарегистрирован: 31 янв 2013, 11:58

Сообщение Мама трех » 31 янв 2013, 12:08

Утром обливаться холодной водой, ну или мокрым полотенцем себя обтирать, а еще Элеуторокок -П хорошо пропивать два раза в год. И еще мой любимый способ взбодриться, это встать и быстро пройтись по территории предприятия :)

Аватара пользователя
Manika
Сообщения: 80
Зарегистрирован: 06 ноя 2011, 19:18

Сообщение Manika » 14 фев 2013, 21:33

Мне чувствовать себя бодрячком помогает элькар. Принимаю его постоянно. Мало того, что активная весь день на работе, так еще меня хватает и дома всем внимания уделить.

Amerika
Сообщения: 100
Зарегистрирован: 24 ноя 2011, 19:00

Сообщение Amerika » 14 фев 2013, 21:33

Меня на работе вообще ничего не бодрит. Хотя сама работа иногда выматывает. бегаю весь день.

Аватара пользователя
Мама трех
Сообщения: 28
Зарегистрирован: 31 янв 2013, 11:58

Сообщение Мама трех » 15 фев 2013, 07:01

Вообще никогда не бодрит :) Или бывают просветы :)

liana
Сообщения: 43
Зарегистрирован: 13 фев 2013, 16:15

Сообщение liana » 05 мар 2013, 21:36

Я кофе обычно пью, а последнее время на имбирный чай перешла. И бодрит, и иммунитет укрепляет - два в одном!! :D

Аватара пользователя
Мама трех
Сообщения: 28
Зарегистрирован: 31 янв 2013, 11:58

Сообщение Мама трех » 06 мар 2013, 06:53

А имбирный чай как готовите? Я вот ем имбирь, но маринованный. но меня он как-то ни очень трогает. Ни бодрит и не улиливает либидо (хотя пишут, что имбирь он еще и афродизиак). Так вот я вообще в этот раз купить решила мощный препарат, который спортсмены пьют. Буду пить тоже элтон. Хочу быть бодрой :)(

Аватара пользователя
Solnce
Сообщения: 117
Зарегистрирован: 09 фев 2013, 18:46
Откуда: Москва

Сообщение Solnce » 26 мар 2013, 02:42

Соки цитрусовых отлично бодрят.

Аватара пользователя
КорабликСчастья
Сообщения: 71
Зарегистрирован: 25 дек 2012, 17:05

Сообщение КорабликСчастья » 30 мар 2013, 14:50

Мне взбодриться помогает только крепкий кофе. Но после него сердце как сумасшедшее стучит. Кофеин мне не на пользу... Надо искать новый "допинг" для вечного двигателя)))
Manika писал(а):Мне чувствовать себя бодрячком помогает элькар. Принимаю его постоянно. Мало того, что активная весь день на работе, так еще меня хватает и дома всем внимания уделить.
А что в состав элькар входит, что так бодрит вас?

Ответить