Как взбодриться на работе
Модератор: Елена43
- Максимушка
- Сообщения: 1799
- Зарегистрирован: 06 апр 2012, 13:02
- Откуда: Москва
Как взбодриться на работе
После новогодних праздников очень тяжело включиться в работу. Что же делать, если ты ощущаешь сонливость, упадок сил и вообще тебе лень работать.
- Максимушка
- Сообщения: 1799
- Зарегистрирован: 06 апр 2012, 13:02
- Откуда: Москва
Выпей кофе
Первое место в рейтинге мер борьбе с сонливостью занимает кофе. По обыкновению, помочь способен свежесваренный напиток, у растворимого варианта порой проявляются свойства оказывать противоположный эффект. Когда на работе нет возможности варить кофе, то две ложки растворимого кофе советуют разбавлять пепси или колой. Это позволит обеспечить бодрящий эффект, но действовать средство будет недолго, всего пару часов. Для того, чтобы меньше была нагрузка на сердце, кофе не возбраняется заменить зеленым крепким чаем или настойкойит – экстрактом китайского лимонника или женьшеня. Достаточно 15-20-ти капель на 1 столовую ложку кипяченой холодной воды.
Первое место в рейтинге мер борьбе с сонливостью занимает кофе. По обыкновению, помочь способен свежесваренный напиток, у растворимого варианта порой проявляются свойства оказывать противоположный эффект. Когда на работе нет возможности варить кофе, то две ложки растворимого кофе советуют разбавлять пепси или колой. Это позволит обеспечить бодрящий эффект, но действовать средство будет недолго, всего пару часов. Для того, чтобы меньше была нагрузка на сердце, кофе не возбраняется заменить зеленым крепким чаем или настойкойит – экстрактом китайского лимонника или женьшеня. Достаточно 15-20-ти капель на 1 столовую ложку кипяченой холодной воды.
- Максимушка
- Сообщения: 1799
- Зарегистрирован: 06 апр 2012, 13:02
- Откуда: Москва
Контрастное умывание
Поочередно умой лицо горячей и холодной водой. Можно сделать порядка 3-х таких контрастов. Заканчивать лучше холодной водой. Если такая методика тебе не слишком подходит, не хочется смывать косметику, то контрастный небольшой душ устрой для рук. На 2 или 3 минуты подставь кисти под сильную струю воды, не стоит забывать чередовать горячую и холодную воду.
Поочередно умой лицо горячей и холодной водой. Можно сделать порядка 3-х таких контрастов. Заканчивать лучше холодной водой. Если такая методика тебе не слишком подходит, не хочется смывать косметику, то контрастный небольшой душ устрой для рук. На 2 или 3 минуты подставь кисти под сильную струю воды, не стоит забывать чередовать горячую и холодную воду.
- Максимушка
- Сообщения: 1799
- Зарегистрирован: 06 апр 2012, 13:02
- Откуда: Москва
Выполни упражнения
Движение и активность ?– мощное оружие в борьбе со сном. Стоит попробовать такие упражнения:
• несколько минут массируй ладони;
• не меньше минуты растирай ушные раковины;
• можно слегка постучать по макушке головы, только не переусердствуй;
• потри щеки вверх и вниз.
Эти упражнения помогают привести мысли в порядок.
Движение и активность ?– мощное оружие в борьбе со сном. Стоит попробовать такие упражнения:
• несколько минут массируй ладони;
• не меньше минуты растирай ушные раковины;
• можно слегка постучать по макушке головы, только не переусердствуй;
• потри щеки вверх и вниз.
Эти упражнения помогают привести мысли в порядок.
- Максимушка
- Сообщения: 1799
- Зарегистрирован: 06 апр 2012, 13:02
- Откуда: Москва
Показан свежий воздух
По возможности, выйди на свежий воздух ненадолго. Глубоко дыши 5 минут. Морозный воздух взбодрит тебя.
Поможет музыка
Можно попробовать слушать бодрую громкую музыку - в наушниках, чтобы не мешать сотрудникам.
Эфирные масла
Можно попытаться справиться с сонливостью при помощи эфирных масел. Помогают стать более бодрым, сконцентрировать внимание такие масла:
• розмарин;
• лаванда;
• лимон;
• грейпфрут;
• жасмин.
Можно выбрать то, что тебе по душе.
По возможности, выйди на свежий воздух ненадолго. Глубоко дыши 5 минут. Морозный воздух взбодрит тебя.
Поможет музыка
Можно попробовать слушать бодрую громкую музыку - в наушниках, чтобы не мешать сотрудникам.
Эфирные масла
Можно попытаться справиться с сонливостью при помощи эфирных масел. Помогают стать более бодрым, сконцентрировать внимание такие масла:
• розмарин;
• лаванда;
• лимон;
• грейпфрут;
• жасмин.
Можно выбрать то, что тебе по душе.
А имбирный чай как готовите? Я вот ем имбирь, но маринованный. но меня он как-то ни очень трогает. Ни бодрит и не улиливает либидо (хотя пишут, что имбирь он еще и афродизиак). Так вот я вообще в этот раз купить решила мощный препарат, который спортсмены пьют. Буду пить тоже элтон. Хочу быть бодрой
(

- КорабликСчастья
- Сообщения: 71
- Зарегистрирован: 25 дек 2012, 17:05
Мне взбодриться помогает только крепкий кофе. Но после него сердце как сумасшедшее стучит. Кофеин мне не на пользу... Надо искать новый "допинг" для вечного двигателя)))
А что в состав элькар входит, что так бодрит вас?Manika писал(а):Мне чувствовать себя бодрячком помогает элькар. Принимаю его постоянно. Мало того, что активная весь день на работе, так еще меня хватает и дома всем внимания уделить.