Как похудеть?

[Муся]

Я начала бегать для похудения. За две недели сбросила два кг, и самочуствие улучшилось.

[liana]

Я если хочу похудеть, то после 18-00 не ем и не пью ничего. Занимаюсь усиленно зарядкой, пью больше жидкости, и за месяц скидываю от 2-х до 4-х кг.

[Kaitlyn]

А я сладкое и мучное не ем почти, потому что не люблю, и худеть не надо)

[Mariashka]

А я себе позволяю, но соблюдаю диету Дюкана, благодаря которой и могу себе иногда сладкое даже позволить и после 18-00 есть, главное чтоб пища по его рецептам была.

[Lilly]

Со след недели буду устраивать себе разгрузочные дни на кефире)

[liana]

Со след недели буду устраивать себе разгрузочные дни на кефире)

И как же? если не секрет?

[vesna]

Со след недели буду устраивать себе разгрузочные дни на кефире)

И как же? если не секрет?

Основной или единственный компонент питания в этот день является кефир. Снижается вдвое или втрое обычная суточная калорийность. Если обычная ее норма - 1400 ккал, то в разгрузочный день она 300-700 ккал.

Примерные шаги по времени:

8 час.30 мин. - стакан нежирного кефира
12 час. - стакан кефира
15 час. - стакан фруктового кефира 18 час. - стакан кефира с бифидофлорой
20 час. - стакан нежирного кефира
22 час 30 мин. - стакан кефира с бифидофлорой.

[Фрукла]

А я себе позволяю, но соблюдаю диету Дюкана, благодаря которой и могу себе иногда сладкое даже позволить и после 18-00 есть, главное чтоб пища по его рецептам была.

Я тоже дюкана соблюдаю. Но почему-то вес как-то медленно шел вниз. А сейчас к Дюкана добавила еще Орсотен. И дело пошло намного быстрее. Если раньше за месяц уходило в среднем по 2 кило. То сейчас уходит по 3-3,5 килограмма.

[tanyaseledcova]

А я себе позволяю, но соблюдаю диету Дюкана, благодаря которой и могу себе иногда сладкое даже позволить и после 18-00 есть, главное чтоб пища по его рецептам была.

Я тоже дюкана соблюдаю. Но почему-то вес как-то медленно шел вниз. А сейчас к Дюкана добавила еще Орсотен. И дело пошло намного быстрее. Если раньше за месяц уходило в среднем по 2 кило. То сейчас уходит по 3-3,5 килограмма.

А что за диета Дюкана? Кто это вообще такой?

[mama_Poli]

Недавно в «одноклассниках» общалась с людьми с нашего класса. И в общем решили, что в мае месяце будет встреча. Я так загорелась. Не виделись уже лет 15. Но чего-то я занервничала. Ведь в школе я была стройненькой. Я сейчас толстая. В общем, корова. И теперь уже думаю, может вообще не идти? Ведь там же и моя «первая любовь» будет.

Привет! Вот это и должно быть вашим стимулом. Вы пока попробуйте купить утягивающее белье для проблемных мест, и можете смело надеть платье! Но после этого возьмитесь за себя И потом, вы будите уверены в том, что люди, с которыми вы были знакомы несколько лет назад при случайной встрече поймут, что вы совсем не изменились, даже стали красивее!!!!

Главное, не комплексуйте по этому поводу, хорошее настроение обязательно!Вы молоды, красивы! Пусть все завидуют!

[Нора]

Мне на встречу выпускников идти не нужно, но вот лишних кг 10-15 я бы сбросила, вот только не знаю как. Таблетки пить боюсь и не хочу. а на диетах долго не выдерживаю. Кстати как стала садиться на диеты, так мне кажется, что дела стали еще хуже.

[Максимушка]

Мне на встречу выпускников идти не нужно, но вот лишних кг 10-15 я бы сбросила, вот только не знаю как. Таблетки пить боюсь и не хочу. а на диетах долго не выдерживаю. Кстати как стала садиться на диеты, так мне кажется, что дела стали еще хуже.

И не нужно пить таблетки и изнурять себя диетами. Начинать нужно в рациона питания, постараться его нормализовать, отказаться от сладкого, мучного, жирного (по возможности, свети к минимуму употребление солёного и острого). Также, необходимо пить побольше воды - благодаря её можно ускорить обмен веществ. Нужно пить стакан воды за 20 минут до еды. В день нужно выпивать порядка 1,5-2 литров воды. Также, очень важно уделять время физическим нагрузкам, если спортом заниматься нет времени, то вполне достаточно побольше ходить пеком, почаще быть на свежем воздухе. Ну и не стоит есть за 2-3 часа до еды. В общем, жизнь свою придётся в корне поменять, но благодаря этому и вес уйдёт, и организм станет здоровее, и результат сохранится надолго.

[vesna]

Полностью согласна, и главное - настрой)
Максимушка, все правильно, я придерживаюсь тех же правил!!!

[Муся]

Мне на встречу выпускников идти не нужно, но вот лишних кг 10-15 я бы сбросила, вот только не знаю как. Таблетки пить боюсь и не хочу. а на диетах долго не выдерживаю. Кстати как стала садиться на диеты, так мне кажется, что дела стали еще хуже.

Вот знаете в чем наша проблема, в том что мы беремся с большим энтузиазмом за диету, за занятия спортом, а потом попросту бросаем. Вот нам организм и мстит лишними кг. Только систематические занятия спортом, либо диета как стиль жизни. Иначе к сожалению ни как.

[Anfisa2014]

А я не могу сидеть на диетах, меня хватает максимум на неделю, мне просто кушать постоянно хочется и я срываюсь. Ходила на этой неделе к диетологу, выписала мне Редуксин, для снижения аппетита, обязательно сказала ПП и спорт. Редуксин купила, прочитала про побочные и пока боюсь принимать его. Кто его принимал, расскажите, были побочные?