Заряд бодрости на весь день

Модератор: Елена43

Ответить
Аватара пользователя
tanyaseledcova
Сообщения: 3694
Зарегистрирован: 06 дек 2011, 18:56

Заряд бодрости на весь день

Сообщение tanyaseledcova » 25 июн 2013, 21:02

Каждый из нас может стать намного здоровее, применяя довольно простую процедуру, доступную всем, кто имеет в своём доме или квартире ванну, горячую и холодную воду.
Суть данной процедуры состоит в том, что, став в ванную, мы попеременно включаем горячий и холодный душ. Называется такой душ – контрастный.

Аватара пользователя
tanyaseledcova
Сообщения: 3694
Зарегистрирован: 06 дек 2011, 18:56

Сообщение tanyaseledcova » 25 июн 2013, 21:02

В результате воздействия контрастного душа, человек получает отличный заряд бодрости и прилив сил.
Подобный эффект вызван тем, что горячая и холодная вода стимулируют кровообращение по всему организму. К тому же, вода смывает с человека статическое электричество, негативную энергию, очищает кожу, а также плохие эмоции. Всё это существенно повышает иммунитет человека, закаливает организм и повышает общий тонус.

Аватара пользователя
tanyaseledcova
Сообщения: 3694
Зарегистрирован: 06 дек 2011, 18:56

Сообщение tanyaseledcova » 25 июн 2013, 21:03

Особенно полезен контрастный душ для людей, имеющих лёгкие заболевания кровеносной системы, так как в процессе выполнения процедуры контрастного душа, циркуляция крови значительно улучшается. При этом, происходит положительное воздействие на мышцы, что, в свою очередь, способствует эффективному снижению лишнего веса.

Аватара пользователя
tanyaseledcova
Сообщения: 3694
Зарегистрирован: 06 дек 2011, 18:56

Сообщение tanyaseledcova » 25 июн 2013, 21:03

При принятии контрастного душа необходимо придерживаться некоторых важных правил.
Принимать его следует с утра, можно также и вечером, если предстоит работа в ночную смену.
Начинающим необходимо начинать практиковать контрастный душ летом, когда холодная вода имеет комнатную температуру.

Аватара пользователя
tanyaseledcova
Сообщения: 3694
Зарегистрирован: 06 дек 2011, 18:56

Сообщение tanyaseledcova » 25 июн 2013, 21:04

Перед принятием контрастного душа необходимо выполнить лёгкую зарядку. Начинать процедуру необходимо с тёплой воды, имеющей температуру 36 градусов, а заканчивать холодной водой, с температурой 30 градусов. Количество чередований неограниченно, но начинать лучше с трёх.

Аватара пользователя
tanyaseledcova
Сообщения: 3694
Зарегистрирован: 06 дек 2011, 18:56

Сообщение tanyaseledcova » 25 июн 2013, 21:04

По истечению недели уменьшаем температуру холодной воды и увеличиваем температуру горячей на 5 градусов. К началу четвёртого месяца после начала выполнения контрастного душа температура горячей воды должна быть 40-45 ºС, а холодной 10-15 ºС.
После душа нужно насухо вытереться махровым полотенцем.

Аватара пользователя
tanyaseledcova
Сообщения: 3694
Зарегистрирован: 06 дек 2011, 18:56

Сообщение tanyaseledcova » 25 июн 2013, 21:05

Контрастный душ не рекомендуется принимать женщинам в период менструального цикла, людям с заболеваниями крови, болеющим тромбофлебитом, имеющим тяжёлые заболевания сердечно-сосудистой системы.

Аватара пользователя
tanyaseledcova
Сообщения: 3694
Зарегистрирован: 06 дек 2011, 18:56

Сообщение tanyaseledcova » 25 июн 2013, 21:05

Для людей с нормальным здоровьем контрастный душ является отличным средством для профилактики множества заболеваний, поднятия жизненного тонуса, а также продления молодости и жизни.

Аватара пользователя
Aroneli
Сообщения: 45
Зарегистрирован: 29 июн 2013, 15:33

Re: Заряд бодрости на весь день

Сообщение Aroneli » 30 июн 2013, 14:50

Правильно - для людей с нормальным здоровьем. У меня муж таким образом себе варикоз практически вылечил. Пока обливается, его нет, но стоит хоть день-два сделать перерыв, опять вылазит :(

liana
Сообщения: 43
Зарегистрирован: 13 фев 2013, 16:15

Re: Заряд бодрости на весь день

Сообщение liana » 07 сен 2013, 22:31

А я несколько раз пробовала такой контрастный душ делать, но вот увеличивать градусы - не получилось. Уж больно обжигает тело, что холодная вода, что горячая. Поэтому иногда обливаюсь, но водой с небольшой разницей.

Аватара пользователя
Жакаранда
Сообщения: 37
Зарегистрирован: 21 окт 2012, 13:46

Re: Заряд бодрости на весь день

Сообщение Жакаранда » 09 сен 2013, 21:04

я все ни как не решусь на контрастный душ.....меня аж коробит при мысли холодной воды :D

Аватара пользователя
Kobra
Сообщения: 144
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 13:35
Откуда: Екатеринбург
Контактная информация:

Re: Заряд бодрости на весь день

Сообщение Kobra » 13 сен 2013, 08:43

Очень удобно, наверное, это летом, и водогрей ставить не надо - привыкнешь к холодной воде и когда горячую отключат без проблем моешься.

Аватара пользователя
Коралловое Море
Сообщения: 16
Зарегистрирован: 22 сен 2013, 14:43

Re: Заряд бодрости на весь день

Сообщение Коралловое Море » 22 сен 2013, 15:10

Завтра же начну делать по утрам контрастный душ=)

Nomi
Сообщения: 297
Зарегистрирован: 15 июн 2011, 12:34

Re: Заряд бодрости на весь день

Сообщение Nomi » 28 сен 2013, 19:34

У меня после фитнеса такая привычка появилась, что по началу горячий душик, а потом холодный.На самом деле так хорошо кожу подтягивает

Аватара пользователя
Максимушка
Сообщения: 1799
Зарегистрирован: 06 апр 2012, 13:02
Откуда: Москва

Re: Заряд бодрости на весь день

Сообщение Максимушка » 20 ноя 2013, 20:52

спасибо за полезную статью, очень интересно было почитать

Ответить