Как правильно качать пресс девушкам?

следим за внешностью

Модератор: Елена43

Аватара пользователя
Олимпийка
Сообщения: 52
Зарегистрирован: 16 июн 2015, 00:00

Re: Как правильно качать пресс девушкам?

Сообщение Олимпийка » 16 июн 2015, 00:04

Нужно качать не только мышцы живота, но и спины

Аватара пользователя
narine
Сообщения: 98
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 10:44

Re: Как правильно качать пресс девушкам?

Сообщение narine » 16 июн 2015, 09:15

на эту тему можно много роликов на ютуб найти. Там тренера рассказывают как правильно качать пресс и какие части тела какими упражнениями можно накачать.

Аватара пользователя
Олимпийка
Сообщения: 52
Зарегистрирован: 16 июн 2015, 00:00

Re: Как правильно качать пресс девушкам?

Сообщение Олимпийка » 18 июн 2015, 16:04

правильно качать не только пресс, но и спину.

Аватара пользователя
Максимушка
Сообщения: 1784
Зарегистрирован: 06 апр 2012, 13:02
Откуда: Москва

Re: Как правильно качать пресс девушкам?

Сообщение Максимушка » 19 июн 2015, 16:07

Олимпийка писал(а):Нужно качать не только мышцы живота, но и спины
Вот тут согласна. Причём качать нужно и верхний, и нижний пресс, и косые мышцы. Ещё очень эффективны упражнения Планка.

Аватара пользователя
Максимушка
Сообщения: 1784
Зарегистрирован: 06 апр 2012, 13:02
Откуда: Москва

Re: Как правильно качать пресс девушкам?

Сообщение Максимушка » 19 июн 2015, 16:09

narine писал(а):на эту тему можно много роликов на ютуб найти. Там тренера рассказывают как правильно качать пресс и какие части тела какими упражнениями можно накачать.
Роликов на самом деле полно, в этом отношении сейчас проблем нет. Поэтому заниматься запросто можно дома, точно следуя инструкциям тренера.

Аватара пользователя
Танцовщица
Сообщения: 178
Зарегистрирован: 20 май 2015, 10:10

Re: Как правильно качать пресс девушкам?

Сообщение Танцовщица » 25 июн 2015, 15:13

Максимушка писал(а):
narine писал(а):на эту тему можно много роликов на ютуб найти. Там тренера рассказывают как правильно качать пресс и какие части тела какими упражнениями можно накачать.
Роликов на самом деле полно, в этом отношении сейчас проблем нет. Поэтому заниматься запросто можно дома, точно следуя инструкциям тренера.
для некоторых дома удобно и хорошо заниматься, а некоторым нужен коллектив и волшебный пинок тренера, потому что дома можно себя и пожалеть. Ролики на тему спорта для тех, кто действительно поставил цель и во стобы то ни стало, хочет ее добиться. А большинство (и я тоже в какой-то степени к ним отношусь), начинают себя жалеть

Аватара пользователя
Максимушка
Сообщения: 1784
Зарегистрирован: 06 апр 2012, 13:02
Откуда: Москва

Re: Как правильно качать пресс девушкам?

Сообщение Максимушка » 25 июн 2015, 16:50

Танцовщица писал(а):
Максимушка писал(а):
narine писал(а):на эту тему можно много роликов на ютуб найти. Там тренера рассказывают как правильно качать пресс и какие части тела какими упражнениями можно накачать.
Роликов на самом деле полно, в этом отношении сейчас проблем нет. Поэтому заниматься запросто можно дома, точно следуя инструкциям тренера.
для некоторых дома удобно и хорошо заниматься, а некоторым нужен коллектив и волшебный пинок тренера, потому что дома можно себя и пожалеть. Ролики на тему спорта для тех, кто действительно поставил цель и во стобы то ни стало, хочет ее добиться. А большинство (и я тоже в какой-то степени к ним отношусь), начинают себя жалеть
Да,с этим не поспоришь. Если цели нет, то заниматься одной на самом деле скучно, лень и так далее. Таким людям только коллектив нужен. Ну а те, кто на самом деле хотят привести фигуру в порядок и добиться желаемого и коллектив не нужен, ведь они знают к чему идут.

Аватара пользователя
Танцовщица
Сообщения: 178
Зарегистрирован: 20 май 2015, 10:10

Re: Как правильно качать пресс девушкам?

Сообщение Танцовщица » 26 июн 2015, 13:08

Максимушка писал(а): Да,с этим не поспоришь. Если цели нет, то заниматься одной на самом деле скучно, лень и так далее. Таким людям только коллектив нужен. Ну а те, кто на самом деле хотят привести фигуру в порядок и добиться желаемого и коллектив не нужен, ведь они знают к чему идут.
Написала не с бухты-барахты, просто я раньше пробовала и быстро забрасывала это дело, филонила, никогда до конца тренировки не доходила, в зале еще хоть как-то. А вот сейчас жутко захотелось иметь стройные ножки и красивый плоский животик, на котором видно результат моих стараний - прес. Поэтому занимаюсь дома и как бы не было тяжело, всегда заканчиваю тренировку. Занимаюсь ежедневно, иногда через "нехочу", но через месяц действительно втягиваешься. Сейчас для меня это как пойти покушать или в душ сходить

Ксюша1993
Сообщения: 137
Зарегистрирован: 07 май 2018, 21:30

Re: Как правильно качать пресс девушкам?

Сообщение Ксюша1993 » 05 июн 2018, 19:18

Спасибо большое за советы. Как раз готовлюсь к пляжному сезону

Аватара пользователя
Barbara85
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 14 дек 2016, 18:12
Откуда: Москва

Re: Как правильно качать пресс девушкам?

Сообщение Barbara85 » 07 июн 2018, 16:56

каждый должен для себя подбирать тот комплекс упражнений, который максимально эффективен будет

Ответить