Стройная фигура

[sveta80]

Девочки привет. Кто принимал ягоды годжи? Подруга говорит что без диеты и голодания сбросила 8кг за месяц. Нужен ваш совет. Что за препарат? Тут описание (удалено модератором) Почему когда я сидела на диетах и голодала я несмогла сбросить лишний вес? А соседка без напряга сбросила аж целых 8 кило? Думаю принимать этот коктейль чтобы моя фигура стала красивой. Кто что может посоветовать?

[Кристина05]

Ничего не знаю про них, тоже послушаю.

[tanyaseledcova]

Мне кажется, что я уже сюда писала...или здесь вторая тема уже про эти ягоды. В общем, у нас здесь кто-то принимал эти ягоды. Этой девушке они не помогли.

[Ирина Александровна]

Cушка тела
Сушка очень вредна для организма.
При дефиците углеводов и глюкозы организм начинает расходовать гликоген, а затем и жиры. Сложные питательные вещества сжигаются довольно медленно, но главной проблемой является то, что в результате недостатка глюкозы остаются кетоновые тела (остатки сложных веществ, которые организм не успел расщепить). Они делают кровь кислой и отравляют организм. Это может привести к нарушению углеводного обмена. Симптомами нарушения являются сонливость, слабость, сухость губ и ощущение запаха ацетона.
Во избежание этого неприятного явления спортсмен должен снижать количество употребляемых углеводов постепенно, нельзя исключать их сразу полностью. Поэтому первое требование правильного питания в период сушки тела – уменьшение объёма порций вместе с сохранением многоразового питания. Ежедневное количество приёмов пищи составляет от 4 до 6 раз, порции должны быть маленькими, уровень белков необходимо поддерживать на должном уровне.

Перед сушкой рекомендуется получить консультацию врача, он поможет вам подобрать наиболее оптимальный рацион питания.

Если, вы все такие решили подсушиться, эта статья для вас.

Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушке сокращается количество подкожного жира и мышцы становятся более заметными.

Сушка тела - диета

Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дней сокращать количество потребляемых углеводов.
Тем кто делает сушку впервые нужно обращать внимание на свое самочувствие и при первых же недомоганиях прекратить придерживаться диеты.

На сушке можно:
1. Огурцы (не более 2 в день)
2. Свежая капуста, пекинская капуста
3. Зеленый перец
4. Редис
5. Кабачки
6. Сельдерей
7. Зелень
8. Лимоны
9. Квашенная капуста (не более 400 гр в день)
10. Яйца вареные, но не больше 2 желтков
11. Творог обезжиренный 200 гр. в день
12. Кефир не жирный 500 гр. в день
13. Молоко 100 мл. в день
14. Мясо курицы отварное
15. Рыба вареная, запеченная
16. Бульоны мясные не более 400 гр. в день
17. Минеральная вода и зеленый чай в неограниченном количестве
18. Растительное масло нужно добавлять в салаты
19. Грибы 1 раз в неделю

Для многих людей диета основанная на сокращении углеводов является самой эффективной.
Для того чтобы сократить потребление углеводов, для начала, удалите из рациона сахар, рафинированные крупы, макароны, хлеб, рис и картофель. Эти продукты являются основными источниками углеводов и сахар в крови после их употребления повышается быстро.

Не жирная рыба, мясо птицы, молочные продукты, фрукты, овощи и ягоды отлично подойдут для безуглеводной диеты, и к тому же после них вас долго не будет посещать чувство голода.

В сутки стоит потреблять не более 1300 калорий , но лучше рассчитать нужное количество калорий для похудения именно вам, сделать это можно здесь. Нужно употреблять 1,5-2 литра воды, на диете вода жизненно необходима. В первые дни возможно будет трудно держаться, возможно появится слабость, но уже к 5 дню все должно нормализоваться.

[tanyaseledcova]

О, спасибо) интересно было почитать. А вот мне интересно, можно ли пить воду во время тренировки?

[Princess]

Про ягодки не знаю, не экспериментирую с неизвестными мне продуктами. Я на ксеникале больше двух месяцев, кому то покажется, что мой результат не впечатляет, но меня он просто сразил. За этот период скинула 6 кг, рада невозможно как, сейчас я стараюсь чаще кушать , больше пить и слежу, чтобы в пище как можно меньше было жира. И вот результат за этот период, очень комфортно себя чувствую.

[tanyaseledcova]

Про ягодки не знаю, не экспериментирую с неизвестными мне продуктами. Я на ксеникале больше двух месяцев, кому то покажется, что мой результат не впечатляет, но меня он просто сразил. За этот период скинула 6 кг, рада невозможно как, сейчас я стараюсь чаще кушать , больше пить и слежу, чтобы в пище как можно меньше было жира. И вот результат за этот период, очень комфортно себя чувствую.

А что именно кушаете? Не поделитесь?

[Sirena 777]

С ксеникалом похудеете и сразу поймете, что надо нам кушать. Я после четырех месяцев дружбы с этим препаратом могу диетологом работать. Мы столько всякой дряни жирной жрем, что ужаааас. Кстати 4 месяца 13 кг нетуууу

[tanyaseledcova]

С ксеникалом похудеете и сразу поймете, что надо нам кушать. Я после четырех месяцев дружбы с этим препаратом могу диетологом работать. Мы столько всякой дряни жирной жрем, что ужаааас. Кстати 4 месяца 13 кг нетуууу

а как связан этот препарат и работа диетологом? немного не понимаю...

[dora]

Годжи это дрянь неописуемая, никакого эффекта не будет. Тошноту обещаю. Что касается ксеникала, то с ним я не голодала , но и лопать все подряд тоже не советую . Ваши вкусовые предпочтения он изменит в лучшую сторону и вес сбросить поможет.

[Мелисса]

8 кило за месяц - это страшно для организма. Ягодка близкая к ядовитой...

[Liba]

Аркофлюид комплексное похудение. (удалено модератором)
Кто знает, что это за зверь? Его пить можно? А то знакомая подарила, очень расхваливала, но что-то я сомневаюсь.

[Flana]

Жрать меньше надо, а не ягодами и химией травиться и мечтать, что оно за вас все сделает! 90% успеха- это сбалансированное питание, маленькие порции

[Lera2015]

Это точно. И спортом заниматься. Вот нашла на (удалено модератором) 15 самых красивых футболисток женского чемпионата мира. Тут уж не поспоришЬ.

[Gurmansha]

Есть только один способ похудеть - тратить энергии больше, чем получаешь с пищей.