Почему вы не можете уснуть по ночам и что поможет избавиться

[Солнечный зайчик]

Как же не важно? А если как следствие проблем со щитовидкой?

Ну это уже совсем другой вопрос, это связано со здоровьем, действительно нужно искоренять причину, ведь в случае вашей знакомой бессонница - это следствие болезни. Меларитм помогает именно в случаях когда режим сбивается, именно для восстановления цикла сон-бодрствование.

[ihara]

Меларитм помогает именно в случаях когда режим сбивается, именно для восстановления цикла сон-бодрствование.

А есть разница сколько таблеток принимать при переутомлении, или при смене часовых поясов?

[Krissa]

Я себя иногда так накручиваю заботами, что сон ко мне просто не идет. Вроде хочется спать, но столько дурацких переживаний, что никак не могу заснуть

[Солнечный зайчик]

А есть разница сколько таблеток принимать при переутомлении, или при смене часовых поясов?

Никакой разницы, дозировка всегда одинаковая - по таблетке минут за 30-40 до сна. Меларитм принимают для поддержания уровня мелатонина, ну и как следствие решается проблема с бессонницей.

[ihara]

Никакой разницы, дозировка всегда одинаковая - по таблетке минут за 30-40 до сна. Меларитм принимают для поддержания уровня мелатонина, ну и как следствие решается проблема с бессонницей.

Я не дозировку имела в виду, а длительность приема. Если я в поездку возьму с собой меларитм, потому что тоже долго привыкаю засыпать на новом месте - мне все время его принимать, или ограниченное время?

[Солнечный зайчик]

Я не дозировку имела в виду, а длительность приема. Если я в поездку возьму с собой меларитм, потому что тоже долго привыкаю засыпать на новом месте - мне все время его принимать, или ограниченное время?

Я методом тыка в первый раз принимала меларитм. Первые два дня приняла перед сном - через полчаса засыпала. Принимала упаковку номером 12 и быстро засыпала. После отмены сама стала засыпать отлично))) Рекомендую.

[Даша Стеблева]

Попробуйте исключить гаджеты перед сном, посчитайте интересную книгу, а если уже и это не поможет, то попробуйте эваларовский мелатонин, я сама его недавно пила, он улучшает сон, и полностью избавляет от бессонницы, при том, что цена доступная, и состав нормальный, без химии, поэтому вообще нет привыкания к данному препарату, с ним я забыла что такое " не могу уснуть"

[Vlasl@]

Проветривайте помещение, выпейте успокоительное, и спите.

[Сонечка]

Проветривайте помещение, выпейте успокоительное, и спите.

Вы какое имеете в виду?

[Varia]

Проветривайте помещение, выпейте успокоительное, и спите.

Вы какое имеете в виду?

Успокоительные разные бывают, лучше из натуральных компонентов пить, хорошо помогают заснуть капли Пассифлора эдас-111, пропиваю их курсом, сон постепенно приходит в норму как и мои нервы. Помимо успокоительных важно соблюдать режим, заниматься спортом, больше гулять на свежем воздухе

[Veenaterr]

Да, советов много, но я и помещение проветриваю и гуляю перед сном, но вот 4 утра и все, хоть глаз коли, не спится и все тут. Теперь думаю про успокительные...

[Иностранка]

Свою причину бессонницы я знаю давно, это вечные переживания и какая-то тревожность на фоне стресса. С таким букетом пришлось обратиться к специалисту. Прописали курс тенотена. Результат появился спустя 5-6 дней приёма, постепенно пропала тревога, да и нервы уже не так часто и сильно шалили, а затем вернулся здоровый сон. Хотя раньше и прогулки были перед сном, и книги читала - ничего не помогало.