Не могу уснуть
Модератор: Елена43
Не могу уснуть
Что же делать , как же быть… Был период когда 2 месяца просидела дома, уволили с работы. По началу переживала, потом прошло. И как то так постепенно получилось, что у меня поменялся день с ночью. Ложилась часа в 4 утра, ну и просыпалась соответственно ближе к обеду. Пару недель назад устроилась на работу, а перестроиться со сном не могу. Ложусь часов в 11, но ворочаюсь пол ночи и уснуть удается все так же часам к четырем. Хожу как зомби потом весь день. Подскажите, пожалуйста, какой нибудь препарат, который помог бы мне с этой проблемой.
Re: Не могу уснуть
Ну снотворных препаратов много, но я бы на вашем месте сначала попробовала перестроить график самостоятельно. Просто не надо резко переходить с 4 утра на 11 вечера, ложитесь каждый день раньше на 1-1,5 часа. За неделю-две перестроитесь, пусть и с легкими недосыпами. Вообще невысыпание на коротких промежутках это нормально.
Re: Не могу уснуть
У меня была похожая проблема, ездили с мужем отдыхать в Турцию. Там гуляли по пол ночи, потом тоже отсыпались до обеда. После возвращения долгое время пришлось привыкать к обычному ритму. Но мне повезло, у меня как раз еще две недели отпуска было, к выходу на работу успела перестроиться. Вам наверное нужно снотворными начать пользоваться.
Re: Не могу уснуть
Всем привет, девочки. У меня была ситуация, когда я долгое время работала в ночные смены. А когда одна девочка ушла в декрет, и меня поставили на ее место в дневную, для меня начался ад. Организм не хотел засыпать, как положено вечером и просыпаться утром. Долго мучилась, пока напарница не посоветовала снотворное Реслип. Стала принимать его за 15 минут до сна, и наконец-то смогла и нормально высыпаться, и просыпаться.
Re: Не могу уснуть
Наверное придется попробовать все-таки. Но я как-то настороженно отношусь к подобным препаратам. Потом целый день ходишь сонная после них, а как только перестаешь принимать, все возвращается на круги своя. Но думаю, выбора-то уже и не остается, иначе и эту работу могу потерять. Да и организм уже дает сбои от постоянного недосыпа.Nanta писал(а): ↑20 июл 2019, 23:25Всем привет, девочки. У меня была ситуация, когда я долгое время работала в ночные смены. А когда одна девочка ушла в декрет, и меня поставили на ее место в дневную, для меня начался ад. Организм не хотел засыпать, как положено вечером и просыпаться утром. Долго мучилась, пока напарница не посоветовала снотворное Реслип. Стала принимать его за 15 минут до сна, и наконец-то смогла и нормально высыпаться, и просыпаться.
Re: Не могу уснуть
Ничего подобного. Вы попробуйте. Реслип снотворное из группы антигистаминных препаратов, совершенно не вызывает никакого привыкания. Пропейте маленькую упаковочку, на десять таблеточек. Посмотрите как все изменится. Лично мне, только он и помог вернуться к нормальному ритму жизни.
- Шоколадка54
- Сообщения: 12
- Зарегистрирован: 29 июн 2019, 14:25
Re: Не могу уснуть
Вы лучше к врачу обратитесь, чем так таблетки не пойми какие глотать.
Re: Не могу уснуть
Попробуйте начать бегать или хотя бы гулять - нахождение на свежем воздухе помогает настроить график сна. Все же пить таблетки - это крайняя мера, я считаю. А вот бег здорово промывает голову и в правильной мере "утомляет" организм
- Всегда крайняя
- Сообщения: 45
- Зарегистрирован: 23 дек 2018, 16:29
Re: Не могу уснуть
Да, свежий воздух точно поможет, но таблетки глотать без врача не вздумайте))
Re: Не могу уснуть
Плюсую за то что таблетки просто так есть не нужно!
Re: Не могу уснуть
Нет-нет, не стоит пить таблетки без назначения врача. Сходите на прием и проконсультируйтесь, если лень или нет времени купите в аптеке сборы трав или капли Пассифлора Эдас 111, пропейте курс, они натуральные, безвредные, все нормализуют.
-
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: 11 ноя 2019, 15:24
Re: Не могу уснуть
Попробуйте на ночь перед сном слушать шум природы (на ютубе есть такие плейлисты): шум моря, пение птиц, ветер
Помогает привести организм ко сну
А на счет таблеток и правда повремените, не принимайте, пока сами не постараетесь побороть это
И тем более не принимайте без назначения врача
Помогает привести организм ко сну
А на счет таблеток и правда повремените, не принимайте, пока сами не постараетесь побороть это
И тем более не принимайте без назначения врача
Re: Не могу уснуть
без совета доктора лучше не надо таблетки, привыкните. мне помогает музыка на ютубе спец для сна, я как проваливаюсь,непривычные чувства))
Re: Не могу уснуть
Посмотрите у них себе качественные рулонные шторы alumdevelop. ru/solntsezashhitnye-sistemy/rulonnye-shtory/rulonnye-shtory-zebra/ Очень любопытный вариант, да и с ценами там всегда полный порядок на мой взгляд опять же.