Помогите сбросить вес
Модератор: Елена43
Помогите сбросить вес
Постоянно пробую разные диеты. Вес если и сбрасывается, то на пару кг не больше. Подскажите, у кого как получается сбросить? Сейчас у меня 72 кг при росте 165. Хочу вес 66. Это было бы иделаьно. Один раз за месяц голодовки скинула 4 и вернула их за 2 недели (((((
Re: Помогите сбросить вес
Мне хорошо подсчет калорий помогает и правильное питание. Собственно только этим и обхожусь.
Re: Помогите сбросить вес
Подсчет калорий пробовала. Но, помогает скажем так себе. Конечно я вероятнее всего сама нарушаю его. Периодически могу скушать пачку чипсов или шоколадку, когда прям совсем невмоготу.Изначально за месяц сбросила 5кг. Теперь просто стараюсь поддерживать тот же режим питания.
Re: Помогите сбросить вес
Не могу сказать, что это прям нарушение, просто таким образом вы будете дольше худеть. Вообще рекомендую чипсы - заменить на корнерсы. Хлеб (если кушаете) - на хлебцы, утром - каша.charlie писал(а): ↑18 ноя 2019, 11:38Подсчет калорий пробовала. Но, помогает скажем так себе. Конечно я вероятнее всего сама нарушаю его. Периодически могу скушать пачку чипсов или шоколадку, когда прям совсем невмоготу.Изначально за месяц сбросила 5кг. Теперь просто стараюсь поддерживать тот же режим питания.
Re: Помогите сбросить вес
Корнерсы это которые от dr.korner? Они же по калориям не сильно отличаются от обычных чипсов.Не могу сказать, что это прям нарушение, просто таким образом вы будете дольше худеть. Вообще рекомендую чипсы - заменить на корнерсы. Хлеб (если кушаете) - на хлебцы, утром - каша.
Re: Помогите сбросить вес
Да, от dr.korner. Смотрите в jr.korner (детских) 500 ккал, в снеках dr.korner 360 ккал. Но, не все же измеряется ими. Есть еще факт полезных и натуральных компонентов, которые присутствуют в dr.korner и полностью отсутствуют в канцерогенных чипсах. Я лично себе заменила хлеб их хлебцами, а на перекус беру снеки, и сладкое вполне можно заменить корнерсами и сладкими хлебцами.charlie писал(а): ↑18 ноя 2019, 16:37Корнерсы это которые от dr.korner? Они же по калориям не сильно отличаются от обычных чипсов.Не могу сказать, что это прям нарушение, просто таким образом вы будете дольше худеть. Вообще рекомендую чипсы - заменить на корнерсы. Хлеб (если кушаете) - на хлебцы, утром - каша.
Re: Помогите сбросить вес
Попробую применить ваш совет. Возможно что-то из этого выйдет. Сама понимаю, что перебираю с калоражем, но я слабачка, я не могу не схватить горсть чипсов из пачки сына (((((Да, от dr.korner. Смотрите в jr.korner (детских) 500 ккал, в снеках dr.korner 360 ккал. Но, не все же измеряется ими. Есть еще факт полезных и натуральных компонентов, которые присутствуют в dr.korner и полностью отсутствуют в канцерогенных чипсах. Я лично себе заменила хлеб их хлебцами, а на перекус беру снеки, и сладкое вполне можно заменить корнерсами и сладкими хлебцами.
Re: Помогите сбросить вес
Не за что) Обращайтесь!Попробую применить ваш совет. Возможно что-то из этого выйдет. Сама понимаю, что перебираю с калоражем, но я слабачка, я не могу не схватить горсть чипсов из пачки сына (((((
Re: Помогите сбросить вес
я бы советовала переходить на питание 1200ккал и даже небольшие физнагрузки дадут результат
Re: Помогите сбросить вес
Я не считаю калории просто меньше ем вечером а все что нужно организму стараюсь кушать до обеда , это очень важно .