Помогите сбросить вес

[charlie]

Постоянно пробую разные диеты. Вес если и сбрасывается, то на пару кг не больше. Подскажите, у кого как получается сбросить? Сейчас у меня 72 кг при росте 165. Хочу вес 66. Это было бы иделаьно. Один раз за месяц голодовки скинула 4 и вернула их за 2 недели (((((

[kondrash]

Мне хорошо подсчет калорий помогает и правильное питание. Собственно только этим и обхожусь.

[charlie]

Мне хорошо подсчет калорий помогает и правильное питание. Собственно только этим и обхожусь.

А результаты какие?

[kondrash]

Мне хорошо подсчет калорий помогает и правильное питание. Собственно только этим и обхожусь.

А результаты какие?

Изначально за месяц сбросила 5кг. Теперь просто стараюсь поддерживать тот же режим питания.

[charlie]

Изначально за месяц сбросила 5кг. Теперь просто стараюсь поддерживать тот же режим питания.

Подсчет калорий пробовала. Но, помогает скажем так себе. Конечно я вероятнее всего сама нарушаю его. Периодически могу скушать пачку чипсов или шоколадку, когда прям совсем невмоготу.

[kondrash]

Изначально за месяц сбросила 5кг. Теперь просто стараюсь поддерживать тот же режим питания.

Подсчет калорий пробовала. Но, помогает скажем так себе. Конечно я вероятнее всего сама нарушаю его. Периодически могу скушать пачку чипсов или шоколадку, когда прям совсем невмоготу.

Не могу сказать, что это прям нарушение, просто таким образом вы будете дольше худеть. Вообще рекомендую чипсы - заменить на корнерсы. Хлеб (если кушаете) - на хлебцы, утром - каша.

[charlie]

Не могу сказать, что это прям нарушение, просто таким образом вы будете дольше худеть. Вообще рекомендую чипсы - заменить на корнерсы. Хлеб (если кушаете) - на хлебцы, утром - каша.

Корнерсы это которые от dr.korner? Они же по калориям не сильно отличаются от обычных чипсов.

[kondrash]

Не могу сказать, что это прям нарушение, просто таким образом вы будете дольше худеть. Вообще рекомендую чипсы - заменить на корнерсы. Хлеб (если кушаете) - на хлебцы, утром - каша.

Корнерсы это которые от dr.korner? Они же по калориям не сильно отличаются от обычных чипсов.

Да, от dr.korner. Смотрите в jr.korner (детских) 500 ккал, в снеках dr.korner 360 ккал. Но, не все же измеряется ими. Есть еще факт полезных и натуральных компонентов, которые присутствуют в dr.korner и полностью отсутствуют в канцерогенных чипсах. Я лично себе заменила хлеб их хлебцами, а на перекус беру снеки, и сладкое вполне можно заменить корнерсами и сладкими хлебцами.

[charlie]

Да, от dr.korner. Смотрите в jr.korner (детских) 500 ккал, в снеках dr.korner 360 ккал. Но, не все же измеряется ими. Есть еще факт полезных и натуральных компонентов, которые присутствуют в dr.korner и полностью отсутствуют в канцерогенных чипсах. Я лично себе заменила хлеб их хлебцами, а на перекус беру снеки, и сладкое вполне можно заменить корнерсами и сладкими хлебцами.

Попробую применить ваш совет. Возможно что-то из этого выйдет. Сама понимаю, что перебираю с калоражем, но я слабачка, я не могу не схватить горсть чипсов из пачки сына (((((

[kondrash]

Попробую применить ваш совет. Возможно что-то из этого выйдет. Сама понимаю, что перебираю с калоражем, но я слабачка, я не могу не схватить горсть чипсов из пачки сына (((((

Не за что) Обращайтесь!

[leya]

я бы советовала переходить на питание 1200ккал и даже небольшие физнагрузки дадут результат

[IRORINA]

Я не считаю калории просто меньше ем вечером а все что нужно организму стараюсь кушать до обеда , это очень важно .