Помогите сбросить вес

следим за внешностью

Модератор: Елена43

Ответить
charlie
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 20 май 2018, 18:28

Помогите сбросить вес

Сообщение charlie » 15 ноя 2019, 12:14

Постоянно пробую разные диеты. Вес если и сбрасывается, то на пару кг не больше. Подскажите, у кого как получается сбросить? Сейчас у меня 72 кг при росте 165. Хочу вес 66. Это было бы иделаьно. Один раз за месяц голодовки скинула 4 и вернула их за 2 недели (((((

kondrash
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 13 ноя 2018, 18:35

Re: Помогите сбросить вес

Сообщение kondrash » 15 ноя 2019, 14:54

Мне хорошо подсчет калорий помогает и правильное питание. Собственно только этим и обхожусь.

charlie
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 20 май 2018, 18:28

Re: Помогите сбросить вес

Сообщение charlie » 15 ноя 2019, 17:50

kondrash писал(а):
15 ноя 2019, 14:54
Мне хорошо подсчет калорий помогает и правильное питание. Собственно только этим и обхожусь.
А результаты какие?

kondrash
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 13 ноя 2018, 18:35

Re: Помогите сбросить вес

Сообщение kondrash » 18 ноя 2019, 10:03

charlie писал(а):
15 ноя 2019, 17:50
kondrash писал(а):
15 ноя 2019, 14:54
Мне хорошо подсчет калорий помогает и правильное питание. Собственно только этим и обхожусь.
А результаты какие?
Изначально за месяц сбросила 5кг. Теперь просто стараюсь поддерживать тот же режим питания.

charlie
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 20 май 2018, 18:28

Re: Помогите сбросить вес

Сообщение charlie » 18 ноя 2019, 11:38

Изначально за месяц сбросила 5кг. Теперь просто стараюсь поддерживать тот же режим питания.
Подсчет калорий пробовала. Но, помогает скажем так себе. Конечно я вероятнее всего сама нарушаю его. Периодически могу скушать пачку чипсов или шоколадку, когда прям совсем невмоготу.

kondrash
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 13 ноя 2018, 18:35

Re: Помогите сбросить вес

Сообщение kondrash » 18 ноя 2019, 14:57

charlie писал(а):
18 ноя 2019, 11:38
Изначально за месяц сбросила 5кг. Теперь просто стараюсь поддерживать тот же режим питания.
Подсчет калорий пробовала. Но, помогает скажем так себе. Конечно я вероятнее всего сама нарушаю его. Периодически могу скушать пачку чипсов или шоколадку, когда прям совсем невмоготу.
Не могу сказать, что это прям нарушение, просто таким образом вы будете дольше худеть. Вообще рекомендую чипсы - заменить на корнерсы. Хлеб (если кушаете) - на хлебцы, утром - каша.

charlie
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 20 май 2018, 18:28

Re: Помогите сбросить вес

Сообщение charlie » 18 ноя 2019, 16:37

Не могу сказать, что это прям нарушение, просто таким образом вы будете дольше худеть. Вообще рекомендую чипсы - заменить на корнерсы. Хлеб (если кушаете) - на хлебцы, утром - каша.
Корнерсы это которые от dr.korner? Они же по калориям не сильно отличаются от обычных чипсов.

kondrash
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 13 ноя 2018, 18:35

Re: Помогите сбросить вес

Сообщение kondrash » 18 ноя 2019, 17:40

charlie писал(а):
18 ноя 2019, 16:37
Не могу сказать, что это прям нарушение, просто таким образом вы будете дольше худеть. Вообще рекомендую чипсы - заменить на корнерсы. Хлеб (если кушаете) - на хлебцы, утром - каша.
Корнерсы это которые от dr.korner? Они же по калориям не сильно отличаются от обычных чипсов.
Да, от dr.korner. Смотрите в jr.korner (детских) 500 ккал, в снеках dr.korner 360 ккал. Но, не все же измеряется ими. Есть еще факт полезных и натуральных компонентов, которые присутствуют в dr.korner и полностью отсутствуют в канцерогенных чипсах. Я лично себе заменила хлеб их хлебцами, а на перекус беру снеки, и сладкое вполне можно заменить корнерсами и сладкими хлебцами.

charlie
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 20 май 2018, 18:28

Re: Помогите сбросить вес

Сообщение charlie » 19 ноя 2019, 10:06

Да, от dr.korner. Смотрите в jr.korner (детских) 500 ккал, в снеках dr.korner 360 ккал. Но, не все же измеряется ими. Есть еще факт полезных и натуральных компонентов, которые присутствуют в dr.korner и полностью отсутствуют в канцерогенных чипсах. Я лично себе заменила хлеб их хлебцами, а на перекус беру снеки, и сладкое вполне можно заменить корнерсами и сладкими хлебцами.
Попробую применить ваш совет. Возможно что-то из этого выйдет. Сама понимаю, что перебираю с калоражем, но я слабачка, я не могу не схватить горсть чипсов из пачки сына (((((

kondrash
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 13 ноя 2018, 18:35

Re: Помогите сбросить вес

Сообщение kondrash » 19 ноя 2019, 14:38

Попробую применить ваш совет. Возможно что-то из этого выйдет. Сама понимаю, что перебираю с калоражем, но я слабачка, я не могу не схватить горсть чипсов из пачки сына (((((
Не за что) Обращайтесь!

leya
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 20 ноя 2019, 21:17

Re: Помогите сбросить вес

Сообщение leya » 20 ноя 2019, 21:21

я бы советовала переходить на питание 1200ккал и даже небольшие физнагрузки дадут результат

Аватара пользователя
IRORINA
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 21 ноя 2019, 10:57

Re: Помогите сбросить вес

Сообщение IRORINA » 27 ноя 2019, 14:15

Я не считаю калории просто меньше ем вечером а все что нужно организму стараюсь кушать до обеда , это очень важно .

Ответить